ودي اعرف كم نقطه يعطيكي العافيه اسوي علما ان وزني 67 وطولي152
بسوي الين تردي 20 نقطه

رووووووعه مره يعطيك العافية جزاك الله خير اختي

بس ممكن تعلميني كم ينزل بالشهر او بالاسبوع...

الله يعطيكم العافيه
انا طولي 5,18 قدم
ووزني 69 كيلوو
كم نقطه اخذ؟؟ ايه صح عمري 19

وكيف احسب النقاط للاشياء الي مو مكتوبه ؟؟؟

ويسلموووووووو على احلى رجييييييم

السلام عليكم ...

اعجبني الرجيم ان شاء الله بابدأ فيه ...
مشكورين دموع الندم والدكتورة الخطيرة ,,,

انا بحثت في النت عن معلومات اضافية ولقيت هذا
النقاط الموجودة في الاكل اللبناني والشرق الاوسط
http://www.dwlz.com/WWinfo/mideastern.html

هذي معادلة لحساب النقاط بمعرفة الدهون والالياف والسعرات الحرارية

The weight watchers forumla to calculate points values of foods is:

POINTS(R) = (calories/50) + (fat grams/12) - (fiber grams/5