ريـــــــــــاضـــة .. للزنود .. المترهــلــــــــة ..

السلام عليكم ..

بنات ..من لها خبرة وتجربةنااااااااااجحة

لشد الزنود .. خاصة للي جسمهم مو مليان

انا وزني تمام ماشااااء الله ..

بس عندي مشكلة الزنود"العضدين"

مرة مترهلين!!

ودي اشدهم باي طرييييييييقة ..

رجاااااءا اللي تعرف تفيدني واللي ماتعرف ترفع الموضوع لان اخاف يسقط في القاااع لان الغالبية مواضيع ريجيم:p

وعندي استفسار مهم..:

شفت مقاطع للتمارين الرياضية ..ولابسين جزم سبور ...سؤالي هل لازم لبس الشوز لما اسوي التمارين؟؟

ولا الدعوى سمحة ..:oوايش اقضل نوع للشوز لاني من هواة الفلات ولا اشتري السبورت..