السلام عليكم دكتوره زوجي يبي ينحف عنده زيادة 30 كيلو ومشترك بنادي رياضي بس يبي نظام غذائي بس هو دوامه 6 الصباح مايفطر احيانا يفطر في البوفيه ويطلع الساعه 4 العصر ولا ياكل لين يرجع الساعه 5 بس يشرب قهوه في دوامه
وزنه 100
طوله 166
والعمر 39
نسبة الدهون 40
والعضلات 36
ماعنده امراض الحمد لله
السلام عليكم دكتوره
حابه اعرف
هل فصل الشتاء للحميه افضل من الصيف ولا هالشيء ماله دخل
لان بفصل شتاء ماعرق الا شيء بسيط في راسي وفي صدري
وكمان سؤال ثاني
هل جهاز الاورتراك لازم احس بامل فيه اثناء الرياضه
لان ماحس ابدا بس اعرق مايجيني الم في افخاذي وايش السبب ؟
وشكرا مقدما
حابه اعرف
هل فصل الشتاء للحميه افضل من الصيف ولا هالشيء ماله دخل
لان بفصل شتاء ماعرق الا شيء بسيط في راسي وفي صدري
وكمان سؤال ثاني
هل جهاز الاورتراك لازم احس بامل فيه اثناء الرياضه
لان ماحس ابدا بس اعرق مايجيني الم في افخاذي وايش السبب ؟
وشكرا مقدما
SA618000
•
السلام عليكم
انا متزوجه و حامل في الاسبوع 22
طولي 149 او 150
وزني حاليا 45
عمري 23-24
ابغى وزني يزيد خلال الحمل 10 كيلوا على الاقل
مشكلتي مو الشهيه مشكلتي الان هو اني عندما اكل احس ان المعده امتلاءت و لا يوجد مكان لكميه اخرى من الاكل
اريد نوعيه اكل تكون قليله في الكميه بس بسعرات عاليه لاستطيع زياده وزني
اخذ حبوب كالسيوم و حديد و فيتامينات للحوامل
شكرا
انا متزوجه و حامل في الاسبوع 22
طولي 149 او 150
وزني حاليا 45
عمري 23-24
ابغى وزني يزيد خلال الحمل 10 كيلوا على الاقل
مشكلتي مو الشهيه مشكلتي الان هو اني عندما اكل احس ان المعده امتلاءت و لا يوجد مكان لكميه اخرى من الاكل
اريد نوعيه اكل تكون قليله في الكميه بس بسعرات عاليه لاستطيع زياده وزني
اخذ حبوب كالسيوم و حديد و فيتامينات للحوامل
شكرا
هيا *
•
شكرا كتييير دكتورة و شو مشان الرياضه اللي اقدر اسويها و كم مره بالاسبوعشكرا كتييير دكتورة و شو مشان الرياضه اللي اقدر اسويها و كم مره بالاسبوع
يسلمووووا دكتوره
الصفحة الأخيرة
انا طولي ١٥٥ تقريبا وزني ٥٣
المشكله عظمه معصم يدي مره بارزه ونحيفه حتى الاساور تجي كبيره على يدي
وجسمي عريض
واذا سمنت زادت الزوايد فوق الارداف ايش اسوي :(