لوسمحتي دكتورة تكتبين لنا طريقة عمل الزنجبيل بلقرفة وشكرا

السلام عليكم
دكتورة أبغى أستشيرك في حالتي لأني من جد تعقدت و صبري نفذ و إرادتي تحطمت
تحاليل الغدة الدرقيه الحمد لله سليم
و تحليل الهرمونات سليم
و أكلي ممكن أقول عليه 80% صحي يمكن أكتر شوية كمان
أشرب ماء أقل شيء لتر و نص
أتعشى بدري
و أفطر و أتغدى و أتعشى و أكل 2 سناك
و أشرب يوميا شاي أخضر 3 أكواب
يمكن أنا مقصرة شوية في التمارين الرياضية بس بمشي كل يومين ساعه


أنا بعمل دا كله و رحت لأخضائية تغذية جنسيتها من الصين بما اني مغتربة وطبعا التواصل معها كان شوية صعب ليا عشان اللغة
الأخصائية قالتلي انا مستغربة ليش جسمك مابينزل وانتي بتعملي دا كلة حتى لو ما بتمشي المفروض ينزل لأني بدخل سعرات قليلة لجسمي
أنا بتمنى انك تساعديني لو أحتاج أسوي تحليل أو أي فحص أكتشف عن طريقة سبب عدم نزول وزني أو زيادتة بسرعه اذا أكلت في يوم شي دسم شوية وزني على طول يزيد و اذا انتظمت في الاكل الصحي بيفضل وزني زي ما هوا ما يتحرك
والله يا دكتورة أنا صابني احباط قوي قبل فترة و سبت نفسي و صرت أكل كل الي نفسي فيه و صرت أطبخ بالسمن و الزبدة و أكل حلويات و شكولاتة من غير ما أهتم لشي لأن نفسيتي تعبت جدا من الدايت و الحرمان
ترا أنا بديت برحلة الدايت من سنة و نص و الخسارة الي خسرتها سبعه كيلو فقط

دكتوره،،، هل فيتامينات ماترنا تزيد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم دكتوره
أنا اعاني من احباااط قوي عمري 25وزني وصل99 وطولي 156 المصيبه ان جسمي شكله مثل الكمثرا
من اعلى لدي خصر ولكن اشعر بالاحباط حينما ارى الجزء السفلي لا اعلم كيف سينحف فهل هناك تمارين تسهل اذابه الدهون في اسفل الجسم كالفخذ والارداف وايضا البطن بعد ولادتي اصبح بارز جدآ ارجو الافاده لأنني في حيره واصاب باحباط حينما ارى الجزء السفلي من جسمي\
قمت بعمل فحص كامل لمعدل السوائل والدهون بالجسم
اتضح ان نسبه الماء ضئيله والعضلات مرتفعه ومعدل الدهون 44بالمئه مع ان العضلات نسبتها اعلى
واتضح ان سبب الزياده العضلات قالت لي الطبيبه انه عادي ولكن مازلت اشعر باحباط كبير من ناحيه الجزء السفلي فماهو الحل برأيك

واتضح ان عندي تكيسات بالمبايض جهه اليسار والنفسيه جدآ متوتره والشهيه مفتوحه بشكل غير طبيعي

عندي علاج اسمه جلوكوفاج والحمدالله مااعاني من السكر لكن احس بإحباط قوي تابعت افلام وثائقيه للسمان اللي نحفو تحمست وكملت وصار وزني ينزل كل يوم كيلو مع اني اكل طبيعي بدون وجبات خفيفه او شيء فقط غداء عشاء فطور بس نفس الاكل بنسب قليله جدآ
لكن احس باحباط قوي خاصه ان من حولي يقولون لي مستحيل فمن كثره ترديدها توقفت
وزوجي نفس الشيء كلما التزم بالرجيم وانزل عليه يخرب علي باكل من مطعم او وجبه احبها واذا قلت له ابي حجم صغير اصغر شيء يجيب لي الكبير جدآ أحيانآ افكر اجازف واكل حبوب تنحيف
لأني مليت من طلعت على الدنيا وانا وزني بازدياد يعني مافرحت بطفولتي ولا بمراهقتي ولا بزواجي
وكل من يشوفني يقول ياحرام عمرك صغير ووزنك ظالم شكلك
والكل يظن اني الكبيره واختي اللي اكبر مني ب7سنوات هي الصغيره احيانآ ينادونها بإسمي وينادوني بإسمها تعبت والله تعبت اول مره ابوح بشيء بخاطري لأحد فأتمنى القى حل

جزاك الله خير...
اذن ماهو النظام المناسب لحالتي؟