لمووسه المتفائله_
•
دكتوره الله يوفقك ابي أزيد وزني عمري 12 و وزني 37 ساعدني ساعدني يا بنات حواء
دكتوره
انا اتبعت حميه ونزلت عليها ثلاثه كيلو في اسبوعين
وهي
ف بيض مسلوق او علبة زبادي قليل
غ خضار او حليب مع توست اسمر
ع سمك او صدر دجاج مع سلطه
الفاكهه اكلها مرتين بالاسبوع كفطور
هل اكمل على هذه الحميه ام فيها ضرر لي
بالاضافه لشرب ثلاث اكواب ماء بقدونس ولتر ماء طول النهار
طولي 159
وزني
70
انا جيسمي درقي يادكتوره والفاكه تسمني والنشويات والسكريات
لدي اربع اطفال احدهم قيصري
عمري 33
ومارأيك برجيم نوع الجسم >> درقي والكضري ووووو
انا اتبعت حميه ونزلت عليها ثلاثه كيلو في اسبوعين
وهي
ف بيض مسلوق او علبة زبادي قليل
غ خضار او حليب مع توست اسمر
ع سمك او صدر دجاج مع سلطه
الفاكهه اكلها مرتين بالاسبوع كفطور
هل اكمل على هذه الحميه ام فيها ضرر لي
بالاضافه لشرب ثلاث اكواب ماء بقدونس ولتر ماء طول النهار
طولي 159
وزني
70
انا جيسمي درقي يادكتوره والفاكه تسمني والنشويات والسكريات
لدي اربع اطفال احدهم قيصري
عمري 33
ومارأيك برجيم نوع الجسم >> درقي والكضري ووووو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة عندي سؤالين :
الاول : عملة عملية فتق سري ما هي النصائح الغذائية التي اتبعها بعد العملية وزني 84 وطولي 155؟
أما الثاني :فاختي عملة عملية شيل المرارة هل هناك نصائح غذائية تتبعها ؟
دكتورة عندي سؤالين :
الاول : عملة عملية فتق سري ما هي النصائح الغذائية التي اتبعها بعد العملية وزني 84 وطولي 155؟
أما الثاني :فاختي عملة عملية شيل المرارة هل هناك نصائح غذائية تتبعها ؟
السلام عليكم، دكتورة أنا عمري 43 سنة ووزني 85.5 كيلو وطولي 163 ومحيط المعصم 16 سم موظفة عملي مكتبي 8 ساعات في اليوم وأمشي وقت الاستراحة 30 دقيقة عندي نقص فيتامين B12 والتهابات في المفاصل والاكتاف والرقبة قبل اسبوعين اخدت ابرة كورتيزون علشان الام المفاصل وخايفة وزني يزيد كمان وحبوب ب 12 بتفتح الشهية كثير ومش قادرة امسك حالي قبل 7 شهور كان وزني 74 زدت زيادة مش طبيعية من حبوب الفيتامين والتهابات المفاصل ياريت تكتبي لي نظام امشي عليه وينزلني 2 كيلو في الاسبوع ان امكن ومشكورة مقدماً دكتورةالسلام عليكم، دكتورة أنا عمري 43 سنة ووزني 85.5 كيلو وطولي 163 ومحيط المعصم 16 سم موظفة عملي...
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
ما بين : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم + شريحة توست اسمر
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
ما بين : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم + شريحة توست اسمر
بنت كيوت :
السلام عليكم دكتورة انا وزني 77.8 طولي 163 عمري 33 عندي تقرحات بالمعدة كان جسمي متناسق ووزني 58 بعد ولادتي بابني الثاني _الذي يبلغ من العمر تسع سنوات الان _بسنتين لاحظت ارتفاع وزني فجاءة ولم اكن اعرف السبب وعملت منظار قبل سنة تقريبا واكتشفت انو عندي تقرحات بالمعدة وكنت الاحظظ انني اعاني من الم شديد عندما اكل بعض الاطعمه مثل السلطه ولاكون واضحه اكثر الطماطم عالاغلب يؤثر اكثر وبالخصوص اذا كان مقلي والليمون وابتعدت عنه بقدر المستطاع وحاولت اتباع اكثر من رجيمي ولكن كنت افشل فيه والسبب انني احس بالجوع وبالحاجه للسكريات مع العلم ان وجباتي ليست كبيرة ولكن لااقاوم الحلويات وان كانت خبز وعسل المهم حلويات وتوقفت عن العلاج اللي وصفه الدكتور لاني حملت والان ارضع طفلي اريد ان يرجع جسمي يا دكتورة تعبت نفسيا ... عذرا ربما الكلام متداخلالسلام عليكم دكتورة انا وزني 77.8 طولي 163 عمري 33 عندي تقرحات بالمعدة كان جسمي متناسق ووزني 58 ...
وزنك المثالي هو 60 كجم
اهم شئ ان تشربي كميات ماء كبيرة لا تقل عن لترين يوميا حتى لا تتاثر الرضاعة
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
ما بين : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم + 2شريحة توست اسمر
اهم شئ ان تشربي كميات ماء كبيرة لا تقل عن لترين يوميا حتى لا تتاثر الرضاعة
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
ما بين : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم + 2شريحة توست اسمر
الصفحة الأخيرة