السلام عليكم دكتوره
أنا عندي كسل في الغده وأخذ 100
ووزني 107مو اقادره انزله اتبع حميات انزل ثلاث او اربعه وأرجعهم
والآن لي أسبوع اعمل تمارين مع تخفيف
يا ليت تنصحين على رجيم يناسبني وطويل 160
متزوجة وعمري39
بدورة__
•
السلام عليكم
لوسمحتي يا دكتورة أبيك تعطيني نظام ينزل بالإسبوع ثلاثة كيلو الله يسعدك ويعافيك
لوسمحتي يا دكتورة أبيك تعطيني نظام ينزل بالإسبوع ثلاثة كيلو الله يسعدك ويعافيك
دكتورتنا الفاضله مارأيك برجيم السعرات للحفاض ع الوزن من الزياده
انا الحمدلله مزل وزني واريد ان احافظ عليه
اريد ان استخدم عشرون نقطه باليوم مع المشي نصف ساعه ان امكن يوميا
؟؟؟؟؟؟؟
انا الحمدلله مزل وزني واريد ان احافظ عليه
اريد ان استخدم عشرون نقطه باليوم مع المشي نصف ساعه ان امكن يوميا
؟؟؟؟؟؟؟
لو سمحتي يادكتوره اريد نضام يثبت وزني
لاني سويت حميه ونزل وزني ولله الحمد
وزني الان 62
وطول159تقريبا
اريد ان اثبت وزني ماابغاه يزيد ولا كيلو
جزاك الله خير
لاني سويت حميه ونزل وزني ولله الحمد
وزني الان 62
وطول159تقريبا
اريد ان اثبت وزني ماابغاه يزيد ولا كيلو
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة
الله يجزاك خير
دكتورة الله يعافيك انا ودي انحف احس جسمي مب متناسق
طولي 162
وزني 75
عمري 23
وأفضل تمرين ايش هو
دكتورة كمان عندي كرشه ودي اتخلص منها
وانا أنام بدون ما أتعشى بس احرس على الفطور والغداء
جزاك الله خير
الله يسعدك