انا بعد والدة من 8شهور وسمنانه ووزني قرب 90 متبهذله ومفتشله من جسمي وكنت ارضع طبيعي وسمنانه بس فطمت ولدي لي 10ايام تقريبا وبادية برجيم لي 7ايام ومرتاحة الحمدالله طبعا الاكل بدون زيت والمشروبات بدون سكر وكل شي ب مقادير قليلة يعني الرز مثلا من7ال8ملاعق الخبز الاسمر ذاك الصغير والرقيق رغيفة وحدة ماء اشرب 8اكواب ب اليوم عصاير من المراعي وماخذ الا تفاح وبرتقال والحجم الصغير وبعد عصير طازج كيوي وليمون وﻻ كيوي واناناس توست اسمر جبنه شرايح قليل الدسم ونفس الشي قشطة ولبنة وفول وﻻ عدس وﻻ بعد من 6الى 8ملاعق استبعدت الماجي ومعجون الطماطم اخذ طماط جاهز وبهارات فلفل اسود وملح الخشن وكمان اقلل شاي او نسكافية بدون سكر مو كثير اشرب يوم اي و3لا سمك فيلية اوصدر دجاج مشوي بس فاكهة برتقال او تفاح والسلطة وهينا الاهم اكل مع كل الوجبات صحن وسط مكونة من خس طماط خيار جزر جرجير واعصر عليهم ليمونة وبعد ماء مع شرايح ليمون واحيان اضيف له نعناع وبعد بيض مسلوق وتونة و زبادي قليل الدسم وبذرة الكتان وامشي نص ساعه ب اليوم يعني انسق وجباتي من الي عددتهم لك يومي اعمل جدول فطور وغداء وعشاء وان شاء الله ننحف على خير

بشرينا وش صار عليك بديتي بالدايت

ماشالله الله يقويكم
ويرزقني مثل حماسكم

العنود بحول الله ببدا التخفيف والرياضه والحماس بعد اسبوع لان زوجي بيسافر وبمسك نفسي وابدا وقلت خليني هاليومين ادلع نفسي من كل شي خخخخخخخ

الحمدلله كانه جاني حماس
يارب يزييييييد ويزيد