الافصل لك تابعي عند اخصائية تغذية ويكون رجيمها سعرات لانه هو الاكل الصحي وغير كذا الاخصائية راح تشجعك على الرجيم وتقوي عزيمتك وصبرك احسن من رجيم تسويه من راسك

شوفي بقولك تجربتي

اول شيء حاول كل يوم تمشين (انا امشيء ثلاث ساعات تقريبا بس متفرقة)

حاولي تشربين موية كثير 8 اكواب في اليوم


ابتعدي ثم ابتعدي عن المقالي


البسي مشدات وانتي تمشين عشان مايترهل جسمك ودهني جسمك باي كريم بزبدة الكاكاو

خففي من اكلك





وكذا راح تنحفين ان شاء الله بسرعة

استخيري وسويها
بس بعدها غيري نظام حياتك

اولا الحمدلله ع سلامتك
ثانيا وزنك ماهو مستحيل ينزل ياما ناس عدوا الميه كيلو وبالربجيم والاستمرار نزلو نص وزنهم
احس يااختي ناقصك العزيمه فقط
والله يكتب لك الخير

ادخلي اليوتيوب وشوفي صور الاجانب قبل وبعد الرجيم حماس وربي هالطريقه فادتني كثير اكتبي بيفور اند افتر بالانجلش وشوفي كيف نحفوووو وتغيرت اشكالهم من جد شي يحمس واتذكري انتقاد الناس لك والنغزات الي تسم البدن واتكلي على الله وادعي بسجودك وان شاء الله ربي بيعينك ولاتنسيني من دعائك