حبيبتي خلي اخر اكلك يعني قبل ماتنامين علبة روب زبادي والافضل انه منزوع الدسم من غير عشاء والغداء كثري السلطات والفطور افطري الي نفسك فيه بس حاولي بعد الساعة 6 المساء ما تاكلين شيء الا الزبادي والله ان سلفتي نزلت كثير على هذا كان وزنها بالثمانين وصارت بالستين انحف مني وبفترة قصيرة حتى انه كان معاها بطن وارداف ومؤخرة والله العظيم انها اختفت تماما بختصار صارت وحدة ثانية كانت تلبس xLوصارت تلبس M الله يعينك على هذا الزوج ويعميه ربي من فكرة الزواج على بال ما تنحفين موفقة اختي

نسيت ما اذكرلك شي الزبادي مرة مهم بنزول الوزن ابحثي عنه بقوقل وبتلاقين العجايب

اول حاجه يااختي سوي تحليل الغدادتخيلي انا اكبر منك وزني 97 وماخليت شي ماجربته وبعدين حللت وطلع عندي الغدا علشان كذ اصعب ينزال وزني ونتي جربي وشوفي
الله يسخرلك زوجك يارب ويهديه

يحط مدة معقوله ايش اللي شهرين بس عشان ما اظلم الرجال يبي بشهرين تاصلين للوزن المثالي


ولا يبيك تنقصين 5 الى 10 كيلو مثلا !


وبالنسبة للاخت اللي تقول دخلي اجبان بنظامك ابي اوضح ان الاجبان يجب تقليلها لانها معروفة البعض منها سعراته الحرارية عالية .

والبعض املاحه عاليه مما يؤدي لحبس الماء في الجسم ،

الله ينحفك بالعاافيه يااااااااااارب بشرينا عن اخر التطورات معك :)