أنا أقول إبدأي برجيم دشتي وخذي الطريقه الصحيحه للرجيم عن طريق موقع الدكتور حسين دشتي وكمان عشان تتواصليمعاه لو حبيتي وصدقيني وبإذن الله ماراح تندمي لكن لاتنسيني من دعواتك.. بالتوفيق .. ننتظر تجربتك .. معاك دشتيه سابقا
لو منت غالية عليه ويحبك ما اتهم بشكلك وجسمك ..فيستاهل من ينحف عشانه ولو كان اسلوبه دفش .
سومطره
•
حبيبتي شدني موضوعك شوفي اول شي تسوينه تحطين هدف قدامك انك ماراح تنحفين الا عشان صحتك ونفسك انتي محد له دخل هذا جسمك وانتي حره عسى الله يحر قلبه وان شالله تنحفين عندي لك ريجيم بس لاااااااازم فيتامينات معاه ضروري عشان شعرك وهالريجيم انا مجربته شخصيا ونحفت عليه 8 كيلو خلال اسبوع و6 ايام بالضبط
هو عباره عن ثلاث ايام تكررينه اذاخلصتي وميزته انه يثبت ولا ترجعين بعده
الفطور مايتغير عباره عن:
كاس عصير طازج انا افضل برتقال
قهوه او شاي بدون سكر وممكن استخدام سكر ريجيم
ثلاث حبات بسكويت شاي
فقط
والعشاء برضو مايتغير ثابت عباره عن:
حبة فاكهه
كاس لبن او حليب او علبة زبادي قليل الدسم
بالنسبة للغداء اول يوم:
حبة فاكهه+علبة زبادي+حبة شابوره(ممكن بدل الفاكهه عصير وممكن بدل الزبادي كاس لبن)
اليوم الثاني:
سلطة خضراء+زبادي+حبة شابورة+عصير طازج او فاكهه
اليوم الثالث:
ربع دجاجه او علبة تونه بدون زيت او حبتين بيض+خضار مسلوقه+زبادي+حبة شابوره انا كنت اسوي ملوخيه بالدجاج
وبس ياعزيزتي
تكفين ادعي لي ان ربي يحقق امنيتي ويفرج همي
هو عباره عن ثلاث ايام تكررينه اذاخلصتي وميزته انه يثبت ولا ترجعين بعده
الفطور مايتغير عباره عن:
كاس عصير طازج انا افضل برتقال
قهوه او شاي بدون سكر وممكن استخدام سكر ريجيم
ثلاث حبات بسكويت شاي
فقط
والعشاء برضو مايتغير ثابت عباره عن:
حبة فاكهه
كاس لبن او حليب او علبة زبادي قليل الدسم
بالنسبة للغداء اول يوم:
حبة فاكهه+علبة زبادي+حبة شابوره(ممكن بدل الفاكهه عصير وممكن بدل الزبادي كاس لبن)
اليوم الثاني:
سلطة خضراء+زبادي+حبة شابورة+عصير طازج او فاكهه
اليوم الثالث:
ربع دجاجه او علبة تونه بدون زيت او حبتين بيض+خضار مسلوقه+زبادي+حبة شابوره انا كنت اسوي ملوخيه بالدجاج
وبس ياعزيزتي
تكفين ادعي لي ان ربي يحقق امنيتي ويفرج همي
الصفحة الأخيرة
عليك ياقلبي بصلاة الوتر واقعدي ادعي ربك واشتكيلة همك والله يفرج عليك ويحنن قلب زوجك عليك ترى مافية زي المسكنة عند الزوج والا الاستقواء ماينفع ياعيوني
شوفي اهم شي انك اذا تبين تنحفين اقنعي نفسك انك تبين تنحفين عشان نفسك مو عشانة لانك اذا سويتي رجيم عشانة اذا زعلك تبين تخربين النضام كلة(عاد انتي كذبي على نفسك واقنعيها انك تنحفين عشان تشوفين نفسك حلوة وكل الملابس تسير قدك)
وانا توني قارية نظام رجيم ان شاءالله ابي ابدىء فية من يوم السبت وهو انك تاكلين كل ساعتين مع كاس موية
اول ماتقومين شريحة توست مع عسل مع كاس موية
وبعد ساعتين
تفاحة مع كاس موية
وبعد ساغتين
زبادي مع كاس موية
وبعد ساعتين
ربع دجاجه مع سلطة بدون ملح مع كاس موية
وبعد ساعتين
خضار مسلوقة مع كاس موية
وبعد ساعتين
برتقالة او كيوي مع كاس موية
وقبل النوم كاستين مويه
(وارجو منك تكثرين من شرب الشاهي الاخضر اقل شي 3 كاسات في اليوم)
(وافضل شي في الرجيم انك تغيرين نوع الرجيم كل اسبوع عشان مايتعود علية الجسم ويثبت)
وموفقة ان شاءالله ياقلبي والله يقوي عزيمتك وينحفك من غير شر ولا تعب وجميع كل من يبي من المسلمين وصلى الله على سيدنا محمد