اللهم أرز قها جمال الجسم وجمال الحظ

انا كنت دبيه 70 وصلت 55

غيرت نظام اكلي عشان نفسي سرت اكثر خضار وافواكهه

ولااشرب غازيات واكل من برا اكل قليل
وامشي كثير واشرب مويه


لين تحسنت وسرت اكره الوزن الزايج

الرياضه انسب حل لك
الرياضه تحسن شكل الجسم تريح الاعصاب وتلهيك عن الاكل وتعزز ثقتك بنفسك وتحسين نفسك خفيفه حتا لو مانزل وزنك
ويزيد نسبة العضل في الجسم وطبيعة العضل تحرق سعرات اكثر بعكس الدهون
حملي تمارين شون تي من 4 شيرد14 مقطع تقريبا لمده شهرين
شون تي كان يعاني من السمنه المفرطه والحين هو من اشهر مدربي الرياضه في العالم
او حملي تمارين جليان مايكلز لمدة شهر
تمارين نحت الجسم في 30 يوم روعه ومهي صعبه

السلام عليكم
إلى كل من ردت على موضوعي و اسعدتني بجميل كلماتها
جزاكم الله خير
ردودكم ادخلت الفرح لنفسي

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقكم الفردوس الاعلى من الجنه
و ان يكتب لكم السعادة في الدنيا و الآخره

للأسف أمس في لحظة حزن شديد و زعل كانت الأمور متراكمه في نفسي
و بيني و بين زوجي مشاكل كثيره ، لا فائده من ذكرها ،، لكن كان دائماً يبرر لنفسه و اني انا المخطئه و ان كل مايفعله صحيح و انه لم يظلمني ابداً و لم يقصر ابداً في حقي
وعنده ثقه عااااليه انه دائم على صواب ، حتى اصبحت لا اعلم هل انا ظالمه ام مظلومه
اصبحت اشك في نفسي و اني انا متطلبه و اني سبب كل المشاكل و اصبحت اشك ان عندي مشكله نفسيه وهي عدم الرضا
لان عند زوجي قدره على تحويل النقاش لصالحه !!

مع لحظة غضب شديده دعيت الله بيقين و قلت يارب ان كنت مريضه فإشفني و ارضني بزوجي
وان كان زوجي ظالم لي فخذ حقي منه و خذ من صحته ،،،

والذي نفسي بيده انه اليوم يتألم اشد ألم رأيته يتألمه ...
سبحان الكريم القريب المجيب
انا مادعوت عليه بسبب كلمته عن سمنتي
انا دعوت عليه لاني تذكرت كل موقف مؤلم و محزن
عاملني فيه بقسوه

صحيح ندمت اني دعيت ،،،،!!!!
لاني كنت لحظتها في غضب و حزن شديد
لكن سعيده لان الكريم سبحانه قريب يجيب دعوة الداعي اذا دعاه
و ازداد اليقين في قلبي بقوة الكريم سبحانه
الذي يجيب دعوة المظلوم
شعرت بقوة الله سبحانه و قربه و عاجل نصره
على الرغم من ندمي ..

اسأل الله العظيم ان ينصر المستضعفين في كل مكان


لا يكتب الله إلا خير و كل قضاء الله خير و نعمه
الحمدلله حتى يرضى و بعد الرضى و ملء السموات و ملء الارض و مل مابينهما و كما يليق بجلال وجهه و عظيم سلطانه

اختي

بس ابغى اقولك شي انا كنت بحال وصرت بحال وجسمي تغير بسبب مشاكل وامراض والحمدلله على كل حال هذا نصيبي
انتي ارضي بنصيبك بس ابذلي الاسباب روحي نادي رياضي والتزمي معاهم بالتمارين وريجيم متوازن وياارب تيجي تفتحي موضوع انو جسمك صااار يجنن