دخلي نادي و روحي لاخصائية تغذية تسوي لك نظام غذائي و انحفي لنفسك عشان تزيد ثقتك بنفسك و دام ما فيك ثقة بالنفس و بتشوفي نفسك بصورة بانك مو حلوة فحتى المقابل بيشوف نفس الشي فيك ..و الله يوفقك و يفرج همك و يهدي زوجك

طيب حبيبتي جربي ريجيم نوع الجسم

اللي جربوه يمدحون فيه وينزل الوزنـ بشكل كبير

حبيبتي حاااولي تخففين اكل والعشاء الغيه خليه بدلاً منه زبااادي وامشي باليوم ساعه الا ربع وانا اختك ماراح يجي شهر الا وجسمك بدأ يتجاااوب بالنزول ان شاالله

شوفي حبيبتي فيه بنات كثير زيك مانفع معهم الرجيم ولا الحميات لأن أجسامهم عنييييدة
انا زيك ونفس المعاناة بس ع العكس انا كنت نحيييفه بقوة جلد ع عظم الله وكيلك ومانفع معي شي الا حاجه وحدة بس .....

اخصائي تغذيه ماتصدقين قد ايش تغير وزني من اول جلسه واعرف بدينات وربي وربي اوزانهم تتعدا ١٠٠وعليها وماقدروا ينحفون الا لما صارو ياخذون جلسات عن الاخصائي ،،جربي ويارب بفترة قصيرة تنحفين ويزين جسمك

اشتري سير وامشي عليه نص ساعه باليوم لان العمليه متعبه وتكلف ووزنك بينزل مع المشي والتخفيف الاكل اهم شي اشربي مويه 8اكواب باليوم وصحن السلطه كبريه ولاتحطين بلسلطه صلصات جاهزه والزر والمكرونه قيسي لك بصحن مقدار كوب واحد مطبوخ ولاتاكلين زود واذا جعتي كولي خيار ولا زبادي