نفس حاالج انا اختي
عليج بالرجيم والرياضه
وبتشوفين اشلون بينزل جسمج
ربي يعطيج العافيه
Katie
•
باالتوفيقباالتوفيق
ليش ماتبين الاخصائيه
ماراح يعطيك الحل الاكيد الا هي
100 كيلو ماشاء الله يعني لازم تنقصين 40 كيلو والاربعين كيلو يبي لها احد فاهم يحسب لك احتياجاتك اليوميه من الفيتامينات والمعادن عشان ماتطلعين من مرحلة انقاص الوزن الا وانتي متعافيه بدل ماتطلعين مريضه وهلكانه والريجمات العشوائيه للناس اللي تبي تنقص 10 كيلو واقل
وطبعا لاتنسين الرياضه والافضل تسجلين بنادي او تجيبين لك مدربة للبيت تعلمك التمارين اللي تناسب جسمك ومدى ليونة عضلاتك عشان مايجيك شي بركبك لاسمح الله ولا شد بظهرك
موفقه
ماراح يعطيك الحل الاكيد الا هي
100 كيلو ماشاء الله يعني لازم تنقصين 40 كيلو والاربعين كيلو يبي لها احد فاهم يحسب لك احتياجاتك اليوميه من الفيتامينات والمعادن عشان ماتطلعين من مرحلة انقاص الوزن الا وانتي متعافيه بدل ماتطلعين مريضه وهلكانه والريجمات العشوائيه للناس اللي تبي تنقص 10 كيلو واقل
وطبعا لاتنسين الرياضه والافضل تسجلين بنادي او تجيبين لك مدربة للبيت تعلمك التمارين اللي تناسب جسمك ومدى ليونة عضلاتك عشان مايجيك شي بركبك لاسمح الله ولا شد بظهرك
موفقه
الصفحة الأخيرة
والله كلامه يعور القلب لو انا منك ماستنيت
اسكر فمي وامشي
عليك بالمشييييييييييييييييييي عشر طاعش ساعه مايحلي الجسم الا المشي
انا وزني ثابت من عام الفيل بس لما امشي يصغر جسمي ووزني ثابت مع اني اخفففففف اكل مرة
واشربي شاي اخضر 3 مرات بعد الوجبات بساعه
والموية لالالالالالالالالالالازم عشان تنزل شحومك مع البول الله يكرمك
الله ينحفك يارب من غير شر عاجلا غير اجل ويجملك بعين زوجك يارب