اهلا اوركيديا ......
مشكورة لجوابك على السؤال ......
صحيح .الباب اللي بيجي منه ريح لازم نسده حتى نستريح
فعلا .وكل واحد منا بيعرف نقاط ضعفه .....
هالنظام قاسي شوي .أكل النصف
بس أنا سبحان الله طبيعتي لما بدي خفف اكل بصير بخفف شوي شوي ......
يعني بدل ما آكل مرقدة خبز كاملة باكل ثلاث أرباع وبعد فترة بخفف أكتر وهيك ما بتضايق وبيتعود جسمي شوي شوي .....
طبعا المشويات أهم شي وأصح شيء .....
إن شاءا لله نقدر ونعمل كل شي صحي ومضمون
بارك الله فيك وبانتظار عودتك
شام
•
اول شي بدي قول ..اختي اوركيدا انا كمان المطبخ عندي ما كان بساعد بس انا كنت حاطة كل شي جنب الي اله يعني مثلا اغسل ايدي وما احتاج غير ادير خصري شوي لانشف ...فبعدت المنشة ...دقيت مسمار على الحائط وعلقت عليه المنشفة وبيبعد عن المغسلة شي اربع خطوات بس .... بس انتي اتخيلي اربع خطوات رايحة واربع حطوات جاي صاروا 8 وانا عادتي وانا عم اطبخ كل شوي بغسل ايدي ..فاذا قلنا غسلت ايدي شي 100 مرة ورحت نشفت ورجعت هاي صاروا شي 800 خطوة زيادة باليوم ......وقيسي هالشي على الاغراض التانية " يمكن مية مرة مبالغ فيها بس المهم الفكرة تكون وصلت "
يعني قصدي حتى لو خطوتين او ثلاثة بس مناح ...وانتو حتى انتي شام ما تخلو مكانهم مغير ليوم و خلص ...غيروه بحيث يصير هذا مكانهم بشكل دائما حتى تنجبروا تتحركوا حتى لو مالكم خلق
اما بالنسبة لموضوع الريجيم الي اتبعته سبق وشرحته بالتفصيل الممل لاحدى الاخوات وهذا هو الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=419056&page=1&pp=10
حتشوفوا ردي اخر شي في الصفحة الاولى
وشرحت فيه كيف بيشتغل هالنظام حسب ما فهمت وهذا الي كتبته
وثاني شي رح اشرح كيف هانظام بينزل الوزن متل ما انا فهمت
هلا الجسم متعود من الشهور السابقة على كمية معينة من ادهون يحرقها هي كمية ادهون الي كنتي تاكليها لما بتجي انتي بتقللي كمية الاكل اجسم بيحرق الي اكلتيه ولان متعود يحرق كمية اكبر بقوم بيحرق جزء من المخزن في الجسم ...وهيك يوم بعد يوم على بال مايتعود اجسم عى كمية الاكل الجديدة ويبرمج نفسه عى حرقها بس هي .. بتكوني انتي اتخصتي من كتيرمن ادهون المخزنة بجسمك وبنفس الوقت صغرت معدتك
ومشان هيك قلنا تقليل الطعام املئ بادهون بس علشان الجسم يحرق كمية اكبرمن امخزن في الجسم
ونفس الفكرة لما قلت لك لا تتركي وجبة معينه دائما وانما غيري مرة فطور ومرةغدا ومرة عشا لان اذا ماغيرتي وتركتي دائما نفس اوجبة ..الجسم مع الايام بيتعود ان ما يحرق شي بها الوقت وما بنستفيد شي
ان شاء الله تكون افكرة وصلتك ....يعني انا كنت اخبص وانا متبعة انظام بس ما كان كل شي ينخرب كنت بس ما انزل شي بهداك الاسبوع لان الجسم حرق الي اكلته ومااحتاج يحرق شي من الجسم .....بس انا كنت ارجع لنظام عى طول لانا خاف المعدة ترجع تكبر وارجع اكل كثير بعدما انزل
يعني انتي اذا خبصتيي يوم واحد ما بأثر عى النظام ارجعيه تاني يوم وحاولي ما تخبصي مشان امعدة تصغر
اخواتي انا عن جد انصح الجميع يقوا قلبهم ويقوا عزيمتهم ويجربوا هالنظام لان عن جد رائع الان انا صار لي سنتين والحمد لله ما رجعت طلعت الي نزلته 12 كيلو ....بس عدا على شهر اكلت فيه حلو كثير زيادة "انا بالعادة باكل حلو بس هالمرة زودتها" فطلع وزني بس على طول خففت اكلي شوي ورجع نزل بسرعة
شام انا متلك بقصة الحلو لذلك لما طلع وزني منعت الحلو بالبيت لحتى رجعت نزلت وهلا باكل بس باعتدال ...وصرت اعمل كمية صغيرة لحتى تخلص وما تضل منها لاني متلك ما بقدر بضل اكل منه لحتى يخلص
يعني قصدي حتى لو خطوتين او ثلاثة بس مناح ...وانتو حتى انتي شام ما تخلو مكانهم مغير ليوم و خلص ...غيروه بحيث يصير هذا مكانهم بشكل دائما حتى تنجبروا تتحركوا حتى لو مالكم خلق
اما بالنسبة لموضوع الريجيم الي اتبعته سبق وشرحته بالتفصيل الممل لاحدى الاخوات وهذا هو الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=419056&page=1&pp=10
حتشوفوا ردي اخر شي في الصفحة الاولى
وشرحت فيه كيف بيشتغل هالنظام حسب ما فهمت وهذا الي كتبته
وثاني شي رح اشرح كيف هانظام بينزل الوزن متل ما انا فهمت
هلا الجسم متعود من الشهور السابقة على كمية معينة من ادهون يحرقها هي كمية ادهون الي كنتي تاكليها لما بتجي انتي بتقللي كمية الاكل اجسم بيحرق الي اكلتيه ولان متعود يحرق كمية اكبر بقوم بيحرق جزء من المخزن في الجسم ...وهيك يوم بعد يوم على بال مايتعود اجسم عى كمية الاكل الجديدة ويبرمج نفسه عى حرقها بس هي .. بتكوني انتي اتخصتي من كتيرمن ادهون المخزنة بجسمك وبنفس الوقت صغرت معدتك
ومشان هيك قلنا تقليل الطعام املئ بادهون بس علشان الجسم يحرق كمية اكبرمن امخزن في الجسم
ونفس الفكرة لما قلت لك لا تتركي وجبة معينه دائما وانما غيري مرة فطور ومرةغدا ومرة عشا لان اذا ماغيرتي وتركتي دائما نفس اوجبة ..الجسم مع الايام بيتعود ان ما يحرق شي بها الوقت وما بنستفيد شي
ان شاء الله تكون افكرة وصلتك ....يعني انا كنت اخبص وانا متبعة انظام بس ما كان كل شي ينخرب كنت بس ما انزل شي بهداك الاسبوع لان الجسم حرق الي اكلته ومااحتاج يحرق شي من الجسم .....بس انا كنت ارجع لنظام عى طول لانا خاف المعدة ترجع تكبر وارجع اكل كثير بعدما انزل
يعني انتي اذا خبصتيي يوم واحد ما بأثر عى النظام ارجعيه تاني يوم وحاولي ما تخبصي مشان امعدة تصغر
اخواتي انا عن جد انصح الجميع يقوا قلبهم ويقوا عزيمتهم ويجربوا هالنظام لان عن جد رائع الان انا صار لي سنتين والحمد لله ما رجعت طلعت الي نزلته 12 كيلو ....بس عدا على شهر اكلت فيه حلو كثير زيادة "انا بالعادة باكل حلو بس هالمرة زودتها" فطلع وزني بس على طول خففت اكلي شوي ورجع نزل بسرعة
شام انا متلك بقصة الحلو لذلك لما طلع وزني منعت الحلو بالبيت لحتى رجعت نزلت وهلا باكل بس باعتدال ...وصرت اعمل كمية صغيرة لحتى تخلص وما تضل منها لاني متلك ما بقدر بضل اكل منه لحتى يخلص
orkidia
•
اهلين شام
لا شكر على واجب
اول شي مشكورة على الدعاء اللي فوق و من كتر العجلة نسيت اشكرك
كنت بدي قول انه يا ريت ملف الاكلات الصحية كل واحدة تكتب الوصفات الخفيفة اللي عندها و هيك بتوصلي مع الحلول لنتيجة تانية و هي ملف الاكلات الصحية الخاص بالمغتربات اللي هي حصيلة تجاربهن بالريجيم
و ما شاء الله اغلبكن زوجات اطباء يعني لازم يكون في رادع طبي بالبيت هذا اي و هذا نص نص و هذا لا(بالنسبة للاكلات طبعا)
و لا شو رايك
لا شكر على واجب
اول شي مشكورة على الدعاء اللي فوق و من كتر العجلة نسيت اشكرك
كنت بدي قول انه يا ريت ملف الاكلات الصحية كل واحدة تكتب الوصفات الخفيفة اللي عندها و هيك بتوصلي مع الحلول لنتيجة تانية و هي ملف الاكلات الصحية الخاص بالمغتربات اللي هي حصيلة تجاربهن بالريجيم
و ما شاء الله اغلبكن زوجات اطباء يعني لازم يكون في رادع طبي بالبيت هذا اي و هذا نص نص و هذا لا(بالنسبة للاكلات طبعا)
و لا شو رايك
orkidia
•
اختي فتاة
انت عارفة انه بريجيمي انا كل يوم لازم اكل موزة
اما عن بعد المنشفة و غيرها فما عندي مكان ابدا لان بيتي شقة صغيرة كتير كتير و كل شي مبرمج و ما في محل ابدا
من شان هيك ما بتزبط معي
و هذا الريجيم ما بيمشي مع حالتي حاليا لانه نظامي خاص بحالتي الصحية و الحمد لله النتيجة اكتر من ممتازة
صبايا صدقوني بعد التجربة اللي بينصح فعلا هو الدسم و الزيوت المهدرجة و المطبوخة سواء غلي او قلي
فالتخفيف منها و الغاء النقرشة او اللقمشة بين الجبات هو الاساس بالتنحيف بتجي الرياضة درجة تانية
انت عارفة انه بريجيمي انا كل يوم لازم اكل موزة
اما عن بعد المنشفة و غيرها فما عندي مكان ابدا لان بيتي شقة صغيرة كتير كتير و كل شي مبرمج و ما في محل ابدا
من شان هيك ما بتزبط معي
و هذا الريجيم ما بيمشي مع حالتي حاليا لانه نظامي خاص بحالتي الصحية و الحمد لله النتيجة اكتر من ممتازة
صبايا صدقوني بعد التجربة اللي بينصح فعلا هو الدسم و الزيوت المهدرجة و المطبوخة سواء غلي او قلي
فالتخفيف منها و الغاء النقرشة او اللقمشة بين الجبات هو الاساس بالتنحيف بتجي الرياضة درجة تانية
الصفحة الأخيرة
مشكورة
على فكرة انا مع المنتدى مطبقة المثل معليش هو قاسي شوي
"الباب لي بيجيك منه الريح سده و استريح"
يعني كل مواضيع الاطايب و الحلويات خصوصا ما بفوت عليها الا صدفة لان بعشق الحلو و من يوم عملت الريجيم بطلت الحلو
يعني يا صبايا بدكن ما تنصحوا ما تفوتوا على المواضيع اللي بتخللي الواحد يشتهي اكلات هو فعلا بغنى عنها
و ان كان على البيت من وقت للتاني يمرقوا خالص
اما هذا الريجيم فهو فعلا بيقوم على مبدأ كول النص
يعني تعبي طبقك بس اكيد اكل مش دسم و تاكلي نصه
بصراحة انا بستحرم ترمي الاكل و بما اني ما بتعشى من اكل الغدا فما راح اكل اللي بيبقى فراح يرتموا من شان هيك ما فكرت فيه
و على فكرة شام الطبيب قال انه اذا بدك تضعفي فيك تاكلي منتجات نص دسم بكل شي
البان و اجبان اما اللحم فاسلقيه بالليل و اتركيه برا البراد يبرد و الصبح شيلي الوجه الدسم اللي مجمع على الوجه و ارميه هيك صحي للعيلة كلها لان ما ننسى انه الولاد بياكلوا شوكولا و حلويات و منتجات كاملة الدسم
و الدجاج نفس الشي
و اكتر شي صحي هو الشوي فقط
يعني ممكن تتعشي استيك لحمة او سفينة دجاج او سمك و طبعا مشويين (متبلين او بدون)مع صحن سلطة خضرا كبير و شي لبن خالي او متوسط الدسم و حبة فاكهة يصير العشا ممتاز و خفيف
و على فكرة قال لي الطبيب ما اكل اكتر من 1500 سعرة باليوم طبعا مقسمين على تلات وجبات
و الي رجعة ان شاء الله