ام توتي9 :

اختي غرام الورد ابدا هيه ما قاست غير طولي ووزني وبعدها اعطتني الرجيم وهيه اعتقد انها ماشيه على السعرات لانها حسبت طولي ووزني ولاحظت انها كل اسبوع بتعطيني سعرات اقل.. حبيبتي هدوء الصمت تامري امر حاكتبه لكي ان شاء الله..

اختي غرام الورد ابدا هيه ما قاست غير طولي ووزني وبعدها اعطتني الرجيم وهيه اعتقد انها ماشيه على...

" غرام الورد " :

شوفي يا قمر أنا حابة أنصحك لله مو تحطيم ولا شي ولا رح أغشك لأني ما رح أستفيد شي طيب د. رندا اللي في رياض الهجن بالرياض قد رحت لها ونفس اللي سوتو لك الدكتورة طول ووزن ويلا ع طول ريجيم 750 سعرة !!!!!! المهم أخدتو ورميتو بعد فترة قريت كتييييييييير راحو لها ونقصو كتيييييييير في وقت قياسي 3 4 شهور وبعدها يا رجع الون أو رجع الضعف اقري تجارب الحريم المهم حبيت أقولك إنو طريقة الدكتورة في إعطائك الريجيم غلط ومو صحيحة أنا أعرف وحدة تدرس تغذية وتعرف مين الأخصائية الصحيحة اللي تديكي رجيم بالفعل صحيح ومناسب لك مو جاهز لكي ولغيرك المهم لازم تقيس محيط المعصم في اليد عشان تعرف على اساسو انتي من الحجم الكبير او الوسط او النحيف عمليا لها طريقة وبعدها طول ووزن وعمر وعلى اساسها تحسب مؤشر كلتة الجسم وبعدها رح تعرف عظمك عريض ولا لا وبعدها رح تسألك تسوي رياضة او لا وكم مرة في الاسبوع وبعدها رح تسألك اش وجبتك الاساسية غدا ولا عشا وبعدين تحط لك ريجيم خاص لك مناسب لوضعك وظروفك انتي اللي حابة اوصلو لك حرام انتي وزنك كبير انتبهي تنقصي في وقت قياسي 3 - 4 شهور وبعدها يرجع الوزن حتى لو ادتك تثبيت بعدين تركتي الريجيم ورجعتي للأكل العادي يرجع الجسم وحدة أعرفها صديقة أختي شفتها كيف نحففففففففت مع د. رندا وسارت مرا نحيفة ما شا الله وجلست بس كم شهر بعدها جاها ظرف عشان الدراسة وسمننننننننت مراااااااااا حرام والله فانتبهي من طريقة ريجيمهم لأنها مو صح يعني ممكن انتي تزودي في الأكل في الخضار والفواكه والكربوهيدات والبروتين لأنو وزنك كبير يعني سعراتك اكتر من 800 مرا قليل أنا وزني أقل من وزنك وأدتني الدكتورة في مستشفى ممتازة هنا ريجيم 1500 انتبهي يا اختي والله نصحتك لله وعشانك خايفة عليكي وانتي القرار يرجع لك

شوفي يا قمر أنا حابة أنصحك لله مو تحطيم ولا شي ولا رح أغشك لأني ما رح أستفيد شي طيب...