مرحبا صبايا

كيفكم ؟

جلنار مبارك حبيبتي ... منها لأحسن منها يا رب


لينا ما خبصت بالأكل حبيبتي و الوزن لازم تقيسي بس الصبح أول ما تصحي من النوم و تكوني فوتي على الحمام ( أجلكم الله ) و لازم تكوني لابسة ملابس خفيفة جدا .... و ما تقيسي أبل ما تنامي ... لأنه الوزن بتغير بخلال النهار نتيجة عمليات الأيض في الجسم ....


اليوم أفطرت فطور عادي : لقمة كيك الشاي , و حبة موز و قطعة rusk و فنجان قهوة بلا سكر

على الضهر أخدت شوية فطر مع 4 ملاعق رز و موزة و تفاحة صغيرة ... و أكلت بعدين خيارة وحدة و حبتين فلافل ...

يعني عدد أنواع الأكل كتير بس الكمية قليلة ...

الملكة الباكية الله يوفقك حبيبتي

أمواج البحار هيني هون بس كنت مشغولة


و سووسوو الله يقويك ... أم سيمو و مها شو الأخبار


ضل تحكموا إزا أكلي كتير اليوم و اللا لأ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

نونو
الله يبارك في عمرج

سوسو
مشكورة على التنبيه

يالله حبيبتي جلنار هيك بدأتي تشوفي النتيجة...


إستمري و نحنا معك

أنا بكرة رح أروح أجيب أكل دايت ... يعني بحتاج جبنة خالية الدسم و عصير أناناس ( ترى كتير بنحف ) و لحم حبش ( لأنه الدهن في قليل ) شابورة سمرة و لبن منزوع الدسم و لبنة منزوعة الدسم ... شو كمان ؟ شو كمان ؟ أجيب شوية كيوي ... و أجيب خضار مشكلة

يالله زكروني شو بحتاج كمان ؟؟؟ عندي سكر صناعي و حليب خالي الدسم !!!

مرحبا بنات
وحشوووووووووووووووووووووووووووووووونى :heart:
مبرررررررروك جلنار وان شاالله يارب تنزلين وانتى بصحة وعافية :icon28::icon28::icon28:
لسه الصبح عندى شربت بس ماء
المهم امس خربتها بعد مااكلت يلى قاتلكم عليه زدت كلت بالليل 3 توست اسمر مع 2 ملعقة كبيرة عسل وبرتقالة والحمدلله على كل حال :( لكن يابنات مبسوطة من حالى لانى ماقربت السكر ولا الحلويات ولا المعجنات ولا الشوكلاتة هذا عندى انا انجاز كبيرررررررررررر :55:
نووووووووووووووووووووووووووووووووونو ربى يوفقك ان شاالله
شو مش مشترك بالمسابقة ولا ايش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم تبداء المسابقة اروح ادور على المجموع بتاعى وبالتوفيق يارب :39:

لأ و الله ما إشتركت لأني عارفة حالي ما بلتزم بكتابة يومياتي !!!

بكرة بتبلش الجامعة و بتبلش الدراسة !!!