لينااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لا حبيبتى ماخبصتى شو اكلك مش كتيررررررررررررررررر بالعكس احسه حلوووووو ومتوازن
شوفى حبيبتى اذا كنتى مش مرتاحة احسبى الكالورى فى الاكل يلى كلتيه ولو تقريبى يعنى اذا كان مابين 1000 و 1500 بالعكس هذا هو يلى يحتاجه جسمك ان شاالله مافى زيادة ولا شى ان شاالله
ياالله من غير ضعف فى العزيمة وقوى ارادتك والجايات ان شاالله احسن من الرايحات
بنات نا رح ابدأ ريجيم 15 كيلو ب3 أسابيع لاني ابي انزل بسرعة وان شا ءالله بعدين احافظ على وزني ادعوالي
هذا هو
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=467230
لانو صارلي جمعة ثابت وزني وماعدت اتحمل
هذا هو
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=467230
لانو صارلي جمعة ثابت وزني وماعدت اتحمل
جلنار30
•
باركولي يا بنات نزل وزني ......... 2 كيلووووووو
والفضل يرجع لله ثم للاخت نونو الله يحفظها,,,,,,,
والفضل يرجع لله ثم للاخت نونو الله يحفظها,,,,,,,
الصفحة الأخيرة
لاني اذا خبصت يوم اخاف بكره بعد اخبص
اليوم تمام فطور موزه وكاس حليب بدون دسم
كان الساعه 10 الصبح
والساعه 3 العصر اكلت غدا متوازن
والساعه 7 المساء اكلت ربع موزه وكاس صغير حليب بدون دسم
وكوب قهوة و4 حبات بسكويت نخاله :(:(:( حمسوني هل اعتبر خبصت ياخوفي بكره الاقي
نفسي 73 ياربيه وش هالجسم ينزل كيلو بشهر ويطلع 2 بيوم :(:( أهئ أهئ أهئ
تنصحوني اشرب شاي رشاقه عشان بكره مااندم على اكل اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟