بنات اللي يشكون من زيادة وزنهم لازم التمر مايكون مكنوز او مرصوص او عليه سكر لانه بعض الانواع يحطون عليها زي الشيره ومايكون نوعه سكري لانه نسبة السكر فيه عاليه والالتزام بعدد التمرات وبإذن الله بينزل وزنكم بس لازم يكون معاه رياضه نص ساعه او مشي سريع لساعه وبتشوفين النتايج باسبوع ان شالله

حبيبتي انا فصيلة دمي a+ وسويت الريجيم بس صراحه ما التزمت بالعدد ونحفت ماشالله تبارك الله عليه وما كنت اسوي رياضه " كسل " يمكن مشيت مرتين ثلاث بس
انا كنت اصوم وافطر تمر ولبن اكتيفيا ونحفت 8 ك ب 15 يوم

وربي يوفقك يارب

طيب اش نوع التمر اللي ينفع له ..
انا سويته مع تمر سكري ..؟؟
ومالخبطت ابد ابد .. لكن زاد وزني ..

الله يجزاكم خيييير ويسهل امركم طيب ينفع تمر اخلاص ؟؟

لانه افضل التمور واخف نسبه سكر

رفع