رفع

حبيبتي انا نفس فصيلة دمك وماشاء الله ماشي معايا تمام

اسويه كل مره 3 ايام وانقص من 2 كيلو الى 3 كيلو

وبجميع انواع التمر وانا احب السكري فدائما ريجيمي به واستخدم حليب ومره لبن ومره زبادي حسب جوعي والحمدلله مافرقت

بس امشي واشربي شاي اخضر و زنجبيل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خواتي العزيزات انا فصيله دمي ايظا a+
اريد ان اعمل رجيم التمر والبن\ولكن عندي سؤال كم يوم مده الرجيم وهل تشعرون بالدوخه ووجع الراس ام سهل فوزني 82 وطموحي ان اصل الى 70 وطولي 165

انا نفس الفصيله وجربته يوم ونص ودخت ولاقدرت اكمل
لكن الكل يمدحه
ونوع التمر اخلاص الخرج واللبن استخدم حليب رشاقه اوزبادي اكتيفيا لكن مااحتجت اني اوزن لانه يوم ونص

انا نفس الفصيله
وناسبني حيل
بس عجزت اسويه اكثر من اسبوع
بس الحمد لله نقص مني 4 كيلو
كنت استخدم سكري القصيم حلوووووووومره
ولبن كامل الدسم والحمد لله نحفت عليه