سؤال محدد وابي اجابه عن خبره(المشي!!)

يعني ماتسوين رجيم ولا تخفيف
طيب كيف تبين تنحفين
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا عذاري

ايه ابي انحف برياضة المشي فقط لو كانت تنحف

تعبت اسوي ريجيم وارجع اعفس الدنيا

لو تمشين وتاكلين بس توقفين اكل الساعة 7 بتدعين لي

سمعي عزيزتي
أنا داومت على المشي لمدة 3 شهور متواصله
أول مابديت ساعه في اليوم بعدين زدتها وصرت امشي 3 ساعات
بس طبعا مو متواصله
ساعه ونص في بداية الليل وساعه ونص آخر الليل
الأكل كنت آكل كل حاجه أحبها بس كميات قليله
وقطعت المشروبات الغازيه
نزل من وزني 17 كيلو
كنت أنوع بين المشي السريع والركض والدرج
والدرج ترى له مفعول كبير في تنزيل الوزن
وكل من شافني يستغرب ويسألني عن سر سبب وزني
والسر طبعا هو المشـــــــــي
وكنت بعد أشرب شاي أخضر 3 أكواب في اليوم
وشرب ماء كثير ....وبس
هذي تجربتي نقلتها لك وأن شاء الله تستفيدي ..

طيب المشى ينحف الجزء العلوى من الجسم؟؟؟