سؤال والسلام خخخخ بس لا طنشوني

أذكروا لي افضل رياضة تساعد على تخفيف الأرداف والفخد معا؟؟؟

نط الحبل هل يفيد اكثر من المشي في تنسيق الجسم وإزالة الأرداف الي مو راضية تروح :icon33:

المشي مع اني امشي ساعة كامل وغرضي ان الأرداف مع الفخد ينحفون لكن هيهات هيهات مشكلة والله؟؟؟؟ :D

:angry: انا وزني 45 تصوروا لكن اي الرياضتين افضل مع ذكر اسباب وتوضيح عنهم خخخخخخخخخ كأنه امتحان :icon28: