الله يجزاكم خييير يا بنات مااقصرتووو كلكم
العمليه خفت منها ولا انا تبع الحرس وممكن اسويهااا بس قلت ليش احرم نفسي احساس العزيمه والارده بجرب واذا مانفع بقرر عمليه 😭

فطري اللي يعجبك

وتغذي غذاء خفيف مع سلطه حتى لو كبسه لاتكثري

العصر كلي فاكهه وزبادي

وخلاص قفلي اكل

في الليل سوي لك ترمس شاي اخضر فيه زنجبيل وكمون وشمر وشرائح ليمون وتمرني في الليل

ونامي جوعانه لا تاكلي شي ابد في الليل

ينزل وزنك كل يوم كيلو

واذا ودج في حلى كليه الصباح قبل الساعه 9

وعلى فكره الرضاعه ماتمنع

انا ارضع وعمر ولدي سنه واربع شهور وليومش ماشفت الدوره بس استخدم مانع

حبيبتي عن تجربه اتركي العشا وبس
حتنحفي كل اسبوع كيلو
نظامي اول شي واهم شي عدلت نومي
اصحا مابين 8و 11الصباح وانام 12بالليل

الاكل افطر اي شي يخطر ببالي
واتقهوا واحلي
واتغدا الغدا اللي اسويه لعيلتي يعني كبسه مكرونه اي شي من هاذا واكل لحد ما اشبع
ع الساعه 5العصر اما ارجع اتقهوا لاني مدمنة قهوه وطبعا اكل حلى او اتعشا سانوتش


واقفل فمممممممممي

اذا جعت بالليل اسوي سلطه لكن مو دايم
وبدات اشرب بالليل عصير الاناناس والكيوي والليمون
وانام خفيفه



شفتي كيف ماتعبت نفسي برجيم واكل اي شي اشتهيه