ساعدونى كي اتخلص من الكرشه

بنات انا شفت موظفه معاي بالدوام .. حاطه تحت المكتب جهاز رياضي بس يحرك الرجل مثل حركه الدراجه تخيلوا انها تحرك ريولها و محد يحس تقول تشد و تنحف الفخوذ و اسفل البطن

ماشالله عليهم هالبنات ما يخلون شي ...ماشالله:17:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا مثلك ياتفوحة كنك توصفبن حالتي بس الفرق اني ماعندي وظيفة (يارب يرزقني بوظيفة ادعولي)
فانا عملت رجيم قبل فترة ونحفت 15كيلو بس الكرش ماراحت وكمان اترهلت وانا ماني متزوجة
فـــــــــــــــــــــاريد الحل؟؟؟؟:26: :26: :26:

بنااات الحل:-

(( الدراجه الثابته))

ممتازة للجزء السفلي من الجسم
-الارداف
-البطن
-الافخاذ

موفقين
____
:27:

شو تقصدين بالدراجه الثابته

انا معاي دراجه وطريقتها تحريك الجسم كله لان فيها عصايات احرك فيهم ايدي الاثنين هذا غير اني اكون واقفه لانه مافيها كرسي هاه شو رايك فيها
على فكره انا اشرب شاي اخضر على الريق وبعدين اتمرن على الدراجه حوالي ثلث ساعه وبعدين افطر لاني سمعت ان الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون بنسبه 40 %

نسيت اقول ان الشاي الاخضر اذا شربتيه اسبوعين متواصلين يساعد على سد الشهيه هذا من تجربتي...يعني بالبدايه ماكان يسد الشهيه بس اللحين صار يسدها بقوه خخخخخخخخ
واليوم اللي مااشرب فيه شاي اخضر يكون دسم اكثر من اللي التزم فيه بشرب الشاي