السلام عليكم و رحمه الله و بركاته :يابنات ثقوا بالله ولا تفقدوا الامل وامين فيه حل :فيه عند العطار عسل مخلوط معه اشياء :1تزيد الجسم ككل 2تزيد الصدر والاارداف 3تزيد اللى نبغاها فقط 4 تزيد الخدود:اللي مجربه هي اللى للجسم كله وبانت النتيجه على البنت من 3او4علبه يعني مو من اول علبه لازم استمرار وثقه بالله اولا وادعوا لكم ولي :عن نفسي شريت اللي للارداف فقط ومن فضل الله اني مستمره عليها لالان حوالي اسبوعين وهي اسمها سماره من منتجات روائع الطبيعهو سعوديه وسعرها 70ريال والمره الثانيه شرتها لي امي ب65وامي ذكرت لي انها المره الثانيه الي راحت فيها للعطار لقته مكثرمنها يعني طااااااااااااحووووووو فيها الحريم واااااااامييييين يبنات تفيدهم وتفيدنا ومما ذكرته لي ان فيه منتج ثاني اسمه غدير وهو اغلى شوي من هذا . عادل عبد العال مركزه عنده اشياءتزيد الارداف خاصه و الرجال ماشاء الله عنده علم "حاصل على شهادتي دكتوراه في التغذيه "فهني لبز اعتقد الموضوع سهل عليك وانا مره سمعته وحسب مافهمت منه ان اكل الاشياء اللي تنهضم في الفم مثل المهلبيه والعصائر تزيد الوزن في الصدر و الاارداف دون البطن بس فيه ناس صدورهم كبار مره والحمل زادها.فينوس :طريقتك تزيد الجسم كله . فيه تمارين خاصه لزياده الاارداف اللي تعرفها تقولها .

سلااااااااااااااااااااام

قبل الغزو حطت وحدة من الاخوات تمااارين للارداف

بحث تشدها وتخليها زى التفاحة مرفوعة لفوق ومشدوده

ابحااااااا ول اتذكر التمارين واذا هي موجودة لاتى ناسية اسمها ياليت تذكرها لكم

شوفي انا مرة قريت في منتدانا لوحده ما اذكر اسمها ...تمارين لتكوير الارداف ..

تستندين على الركبتين واليدين ... مثل الحبو ... وترفعين الرجل اليمنى بوضع مستقيم ثم لاعلى .. لاقصى حد تقدرين عليه وتنزلينها بدووون ما تلمس الارض ... وهكذا ونفس الشي للرجل اليسرى...


وابدي ب10 مرات وتدرجي ...

وكان فيه تمرين ثاني بس اعذريني ... ما اذكره ...

وبعد صعووود السلم ونزوله ايضا يبرز الارداف شوفي انا مرة قريت في منتدانا لوحده ما اذكر اسمها ...تمارين لتكوير الارداف ..

تستندين على الركبتين واليدين ... مثل الحبو ... وترفعين الرجل اليمنى بوضع مستقيم ثم لاعلى .. لاقصى حد تقدرين عليه وتنزلينها بدووون ما تلمس الارض ... وهكذا ونفس الشي للرجل اليسرى...

من قلك يانجود ان كبرها غير مرغوب بلعكس بس ترانا نقصد بكبرها انها مدوره ومرفوعه ومشدوده وبارزه مو القصد انها رايحه يمين ويسار ومخربطه

فيه تمرين مجربته شخصيا بس يبيله مداومه والنتيجه تبان اول اسبوعين

1_تنامين على ظهرك وانتي ثانيه ركبتك

2_ ترفعين ظهرك عن الارض ويكون ثقل جسمك معتمد على كتوفك واقدامك

3_تعدين الين سته وانتي رافقه جسمك عن الارض وشاده اردافك وبطنك لجوى ثم تسترخين وانتي في وضع النزول

4_ تكررين الوضع 10 مرات وتزيدين مع الايام المقبله قدر احتمالك
5_يارب تكونين فهمتي علي

وابدي ب10 مرات وتدرجي ...

وكان فيه تمرين ثاني بس اعذريني ... ما اذكره ...

وبعد صعووود السلم ونزوله ايضا يبرز الارداف

السلام عليكم و رحمه الله : ملاحظه هاااااااااااااااااااااااااااااامه الكلام السابق ليس كلامي ن: نقلته لكم من موضوع عجباء العجب في الصفحه الثانبه وعنوانه " ارجوكم يابنات عطوني تمرين لتكبير الاارداف " بعد ماسويت بحث والكلام السابق جزء منه لعريب وجزء لحكايه زمن . ليس لي واللي جرب التمارين يقولنا.

غريبة !!

تصدقون أعرف بنات عندهم أرداف مسببة لهم عقد نفسية

ويحسون بالاحراج منها مره

وانها مخربة أجسامهم

!! :)

لا كذا عاجب ولا كذا عاجب

اعرف وحده كانت تروح مركز تعمل فيه تمارين تخفي أردافها وفعلا ً راحا اردافها بالتمارين

عموماً لاتفقدون الامل وحاولوا تظهرون الاشياء الحلوة اللي فيكم وتخفون اللي مو حلو

والله يوفق الجميع