هلا اخواتي
انا معاكم أعاني من نفس المشكله
اذكر زمان قريت في مجلة الجميلة للمدربه سالي أن فيه تمارين تكبر منطقة الارداف
وهي ثلاث تمارين 1- تمرين الكرسي 2- تمرين الآلية 3- تمرين شد الثقل
لكن لاتسألوني طريقة هذي التمارين
لزملنا مدربة رياضة رياضة حتى تشرح لنا هذه التمارين
وأنا بالذات يبيلي تمارين تخفف المنطقه العلويه الصدر وتمارين تكبر الارداف الله يعين بس
يالله الي يعرف ها التمارين يشرحلنا
وبالتوفيق

السلام عليكم

الله يوفقكم بنات

جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااوبوني

هل الارداف هي الوركين

والله مادري

هل هي المؤخره !!!!!!!!!!!!!!!!!!

لاني عاني
من صغررررر!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

بليز وش اسمها بمصطلح التماريننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن

والي تعرف تمرين
تقول ولها منا دعوه في ظهر الغيب:26:

وايضا ..............الله يوفقكم .................الجنوب اسفل الظهر مكان الكلى وشلون تخف بليززززززز

بعد الحمل والولاده تطلع بدون مقدمات(غالبا)
كلو بطاطس وحلويات كثيره
والله غريبه اعرف وحده تعتبر نحيفه وجسمها حلووووو
بس زوجها مبهدلها يبغاها تنحف زياده
صحيح ماحد يرضى بقسمته؟!

السلام عليكم

والله زوجي يموت بالارداف حت لو بعملية

من اسبوع تقريبا اتصلت بمركز عادل بشروني بانه فيه تمارين واعشاب بس الصراحة مترددة

الله يجزاكم خير اللي تعرف رياضة لاتبخل علينا ولها الاجر اما الحبوب او اي شىء اخر مايفيد لانها طبيعة الجسم

تحياتي

:26:

حسب ما أعرف وقالي الطبيب مافيه حل إلا بالحل الجراحي ... يقدر يزرعها بشحم يئخذ من الجسم بس مشكلته إن بعد فتره قليله بيمتص الجسم كمية كبيره من هالشحم ويظل قسم أقل من الربع ... أو على ما أظن بحقن البوتكس .

بصراحه قالي عن التكبير بالجراحه لكن ما سألته ولا سويت عنده شيء :( والله كريم