رفع

رتبي نوم أولادك بموعد محدد .. الطفل بينام من 8-9 المسا للساعة 6-7 الصبح و خلص ..

اذا نمتي 7 ساعات بالليل ما في داعي تنامي بالنهار .. لا تسهري كتير ونامي كويس واطبخي بكل الاحوال عشان ولادك.. حرام يضلو على رز وزبادي بس!

واستعيني بالله وربنا باذن الله يبارك لك بوقتك وصحتك