نور بدال ماتدفعين ٦٠٠ في منتجات ماتدرين عن تاثيرها على المدى البعيد .. ادخلي نادي رياضي (( سباحه // واذا مفاصلك تعورك يخلونك تعملي التمارين في المسبح علشان يخف وزنك )) طبعاً هذي موجوده عندنا في النوادي اللي عندهم اصابات ظهورهم او ركبهم تمارينهم يسوونها في المسبح..
واتبعي نظام غذائي مناسب لك .. على حسب زيادة وزنك كم كيلو و السناكات بعد مختلفه كل مازاد الوزن صار فيه سناكين باليوم.. ترا راح ينزل وزنك كيلوات كثير وراح تنسطي وتتشجعي تستمري.. ومن الاشياء اللي تساعدك دوري معاك احد بيسوي دايت واتفقوا سوا.. وراح تلاحظي بعد الاستمرار المعده تصغر سبحان الله و تشبعي بسرعه وماتحسي الجوع ...
اذا ماقدرتي ع الدايت .. من بعد الساعه ٦ المغرب لايطب بطنك شي غير مويه وشاي اعشاب زنجبيل يانسون نعناع و حددي وجباتك يعني فطورك دايم الساعه ٧ ص الغدا ١٢ الظهر العشاء ٦ المغرب ويكون زبادي و خيار وتفاح (( كمية الاكل تكون قليله)) ... راح ينزل وزنك
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وشركة دكسن نفس هذي الشركه كمان الي تعرف ترد
مسكوية
•
من كذا طبيب وشخص يقول ععلاج الخشونه هو المشي
بتتعجبين لكن هذا الواقع
لان عدم الرياضه يضعف العضلات ويزيد الخشونه
والمشي يقوي العضلات ويخفف
خالي عنده خشونه مايقدر يمشي قاله الطبيب امش
وبدأ بخمس دقايق وكل يوم يزيد حتى وصل للساعه وزالت الالام عنده
والمنتجات ماانصحك فيها لاتشترين المرض بفلوسك
بتتعجبين لكن هذا الواقع
لان عدم الرياضه يضعف العضلات ويزيد الخشونه
والمشي يقوي العضلات ويخفف
خالي عنده خشونه مايقدر يمشي قاله الطبيب امش
وبدأ بخمس دقايق وكل يوم يزيد حتى وصل للساعه وزالت الالام عنده
والمنتجات ماانصحك فيها لاتشترين المرض بفلوسك
اكره. العمليات كل اللي صلحو تكميم نفسياتهم تعبانه بحاول انزل وزني واطلب ربي كان خوفي ان الكورس هذا فيه مضار للصحهاكره. العمليات كل اللي صلحو تكميم نفسياتهم تعبانه بحاول انزل وزني واطلب ربي كان خوفي ان...
مين اللي نفسياتهم تعبانة
بالعكس كل اللي اعرفهم وسوو تكميم مبسوطين
ونفسياتهم عال العال
بالعكس كل اللي اعرفهم وسوو تكميم مبسوطين
ونفسياتهم عال العال
الصفحة الأخيرة
نصيحه لا تمشين مع الرجيمات السريعه حتى لو نزل وزنك بسرعه تسبب لك مشاكل صحيه
نقص فيتامينات وامراض كثيره الله يحمينا
افضل شي امشي على نظام صحي ولا تستعجلين النتائج