ساعدوني صبري خلصص

السلام عليكم

:mad::mad::mad::mad::mad::mad:

خلاص انا ماعاد ابا اي رجيم احبطت خلاص :mad: اطلع الميزان فرحانه الاقيه 69؟والله العظيم كرهت الستينات ؟

يعني خلال هال5 شهور نزلت 3 كيلوو؟ولمن يوصل 66 ولا 65 خلاص صرت احسه يوصلهم بالغلط:mad:

والله رجيمي صحي ؟مره مشيت في ال5 شهور ع رجيم التمر واللبن يومين اعتقد وبس
الباقي اكلي

الفطور توست وجبن وعصير برتقال؟
غداي سلطه و دجاج مشوي بملعقةة زيت زيتون
عشاي احيان زبادي واحيان فواكه واحيان سلطه واحيان دجاج موثابته ع شي معين

زين وين العله؟

والله كل الرجيمات بحثت عنها

رجيم د الين الناشف
رجيم دشتي
رجيم اتكنز الاصلي
رجيم التمر واللبن
رجيمات الصنف الواحد
رجيم يوسف بوعباس
رجيم اسامه حمدي
رجيم فادي
رجيم عذاري
رجيم النقاط
رجيم السعرات

الرجيممات الي مثل دشتي والتمر واللبن صرت اخاف منهم اخاف لو نزلوني كم كيلو بالاسبوع ترجع الاسبوع الي بعده ؟وهذا مثلما اشوف بالميزان ؟
صرت والله اخاف من تصدق اني طووول هال 5 شهور 3 كيلو؟
له يومين اطلع الميزان الاقيه 69 واليوم 69.5

ليه كذا والله نفسيتي زفت هي كرشي الوحيده الي نازله مع الزبادي طبعا اكتيفيا والتمارين

بس بالميزان مره مافي نزول تعبت نفسيتي احس تعبي كله راح ع الفاضي ؟

مرره موسوسه صرت حتى التوسته الوحده لو انها بر اندم اني اكلت احس بكره لاطلعت الميزان بلاقيه زاايد

جربت النقاط فتره نزل قرامات بس ورجع الحين شوفو كم صار ؟69؟؟ليه طيب شهور رياضه وتعب واخرتها كذاا؟

ويزيد الوضع النفسي سوووء لا كلمت اختي ع رجيم تقول لا انتي كذا جسمك تمام ولا شفت فستان عجبني قالت مايناسبك

ماعاد اتحمل نتايج نزول بالوزن بطيئه لاني طولت بهالعذاااب ماعاد اتحمل تعب بالرجيمات اكثر من كذاا لمن سويت كسر الثبات كنت مااتعدى 1200 سعره
وووصل الحين 69؟ابد مايناسبني النقاط ولا السعرات
وصرت اخاف من الرجيممات السريعه من كلام بعض البنات وبنفس الوقت اخاف يرجع يزيد لاني بتعب والله كثير بتعب
حتى تخبيصي قليل مره لقيمات بس

بس دام مافي نزول اعتقد هذاا وقت اني امشي ع رجيم قاااسي مثل التمر واللبن لو اني ماشيه عليه من 5 شهور كنت الحين بالمثالي من زمااان ومرتاحه والله بس ابكي من شفته 69 نفسيتي زااادت احبااط


ادعولي:icon36: