انتبهي من الرجيمات اللي على نوع واحد تشوفين مشاكلها بعدين
خاصه رجيم التمر استغرب من اللي يسوونه مايخافون ن من السكر واغلب اكلهم تمر


كان عندنا شايب الله يشفيه اكله كله صحي اغلبه بالدقيق الاسمر
ما ياكل السكر ابدا حتى الشاي يشربه بدون سكر
الا التمر لازم كل يوم ياكل مع القهوه ماخذ راحته لانه ماياكل سكر غيرها
وجاه سكر والحين ياخذ ابر
الناس تتهاون فيها على انه مفيده
لكن الكثره منها تضر

ياحلوة...خدي الصافي من تجربتي انا واختي قبل عرسنا باسبوعين
طولي 160 وكان وزني 70
باسبوعين عملت التالي ونزل وزني ل 59 بلا مبالغه لدرجة كل صديقاتي وجاراتنا بيوم العرس تفاجؤو وحكولي كيف هيك نحفني وخصرك نحيل ......
انا واختي عملنا نفس النظام هذا : بدك باسبوعين كاملين فقط تاكلي تفاااااااح..كنت اشتري صندوق تفاح وليل نهار اعبي بطني بالتفاح وكل ما اشتهي اي اكل اوعد نفسي اني حاكل كل اشي بعد الزواج هههه.. وتشربي مي كتيرر...وترقصي ساعه كاملة رقص تهزززي وتعرقي ساعه كاملة يوميا ورح تدعيييييلي....بسسسس
ربي يسعدك ويوفقك

المشي ثم المشي هذا اللي ينزل الوزن لوتاكلين كل يوم خروف

حلو فاضل شهرين يعني عندك الوقت رجيم النقاط مع الرجيم العكسي يعني تقطعي اكل مع 6 مساء
ولو جعتي قنينة مي معدني جمبك وتشربي تشربي
واىمي ورا ظهرك كل الريجيمات الاخرى لانها مضيعة للوقت

جربي الصيام العكسي وجبه العشاء كنت اكلها الساعه سته وكانت سندوتش جبن
وابتعدي عن الرز والبطاطس والحلويات