احذري من اللي تتواصل معاك خاص و تعرض عليك ادوية او منتجات تنزل الوزن كلها اوهام .. شوفي لل تسوي اي رجيم او حتى الصيام العكسي او المتقطع .. ابداي في البداية تخفيف اكل نص الكمية اللي تأكليها هذي المرحلة مو تنحيف لا تعويد للمعدة و تصغيرها .. وقفي الشوكللتات و الغازيات .. في دي المرحلة قللي كمية الاكل للنص و بعد اسبوعين للربع .. تمام يكون جسمك اتعود .. بعد شهر ابداي تمشي ربع ساعة مشي مع الصيام العكسي او المتقطع .. و بنفس كمية الاكل المخفف .. و كل شوية نقصي الاكل و دخليه في اشياء صحية تشبعك زي الشوفان الخضار الفواكه و كثري شري موية و زودي ساعات المشي .. كل شي بالتدريج سوي انه نظام حياة و اسلوب دايم مو دايت ..
احذري من اللي تتواصل معاك خاص و تعرض عليك ادوية او منتجات تنزل الوزن كلها اوهام .. شوفي لل تسوي...
https://www.hawaaworld.com/%D8...