العضوية الراقية
•
اقدر انحف ٣٠ كيلو قبل رمضان ؟؟؟
شهوده 2
•
...🕊 :
كلي بدون حرمان ورح بنزل وزنك كل اكلك كليه لكن استبدلي الزيت العادي بزيت الزيتون الخبز الابيض بالخبز الاسمر اهم شيء الرز حددي عدد الملاعق الي تاكلينها كل اكلك لازم تقللين كميته عشان يكون في نزول بالوزن خذي سناكات صحية والاهم من ذا كله الاستمرار يعني مو يعدي اسبوع وتوزني نفسك وتلقينه نفس ماهو وتقولي مافي فايده؟ الجسم بالبدايه رح تلقيه ثابت بعدها رح تلقي وزنك قام ينزل بالتدريجكلي بدون حرمان ورح بنزل وزنك كل اكلك كليه لكن استبدلي الزيت العادي بزيت الزيتون الخبز الابيض...
جزاك الله خير اسلوبك هادي ونصاءحك جميلة
بدأت بتطبيق النصاءح وتغيير العادات السيءه
بدأت بتطبيق النصاءح وتغيير العادات السيءه
شهوده 2
•
سبحان الله كنت احاول بالمره انزل وزني ولااقدر لو نزلت نزلت كم قرام بس وسبحان الله جاني مرض ونزل وزني بشي عجيب كان ٦٢ ووصل ل٤٩ الله يجعله تكفير ذنوب ويرزقني الصبر والاحتسابسبحان الله كنت احاول بالمره انزل وزني ولااقدر لو نزلت نزلت كم قرام بس وسبحان الله جاني مرض ونزل...
الله يشفي الجميع وعافاك الله
شهوده 2
•
السر العشاء يكون خفيف زبادي بالليمون او صحن سلطه صغير وطبعا مع الرياضه عشان تحرقين الدهونالسر العشاء يكون خفيف زبادي بالليمون او صحن سلطه صغير وطبعا مع الرياضه عشان تحرقين الدهون
جزاك الله خير وهل الزبادي يكون بنكه عادي او لا
وهل مجرب منك....
وهل مجرب منك....
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خير