شوفي انصحك بالزبادي اليوناني من شركة ندى ممتاز للحميه ومليان بروتين..
والزبادي اذا ماتستسيغينه بدون نكهه أضيفي انتي عليه ملعقة عسل مثلا ونص تفاحه مبشوره، أو منقي او برتقال على حسب الفاكهه اللي تحبيها والمتوفره..
واذا نفسك يكون مالح ابشري خيار وحطي ملح وزعتر او سماق..
المهم لاتغصبي نفسك ع الزبادي كذا بدون نكهات، وأفضل زبادي هو اليوناني علشان البروتين اللي فيه وخليه دايما وجبة عشا ولو سويتيه بنفس الطريقه اللي قلتلك مرا يشبعك بإذن الله وسعراته ممتازه..
ونصيحه لانه وزنك كبير، لاتسوي رجيم شديد في البدايه خليك تخفيف واذا جعتي بدال ماتاكلين خرابيط كلي فاكهه بالكميه اللي تشبعك..
لانه لو وزنك كبير وسويتي رجيم قاسي راح ينزل وزنك بسرعه وبعدها يثبت ويصير صعب نزوله..
فأنتي انزلي ع التخفيف مثلا ١٠ كيلو بعدها خففي اكثر او الجأي لرجيم وهكذا..
علشان تقدرين تنزلين للمثالي بدون تعب ولا يصير عندك ثبات في الوزن..
انصحك تدخلين الانستقرام وتشوفين حساب لطيفه، ماشاء الله عليها كانت ١١٥ وصارت الان ٦٠ كيلو في خلال سنه وبدون حرمان..
شوفي وجباتها وطريقتها مافيها حرمان أبداً..
فالك الرشاقه بصحه وعافيه يارب ❤️❤️
شوفي انصحك بالزبادي اليوناني من شركة ندى ممتاز للحميه ومليان بروتين..
والزبادي اذا ماتستسيغينه...
هذا حسابها بنات من الطف الدايتيات اللي مرو علي وماشالله طريقة أكلها ممتازه ومافيها حرمان 👏