سر رشاقتك

شهوده 2 • 5 سنوات

عواطف تركي :

تقدرين لان باقي 5 شهور وبخصوص ردك الثاني تقولين تبين تنحفين بدون حرمان ارجعي اقرأي ردي الاول بهذا الموضوع مافي شي اسمه انحف بدون حرمان حتى لو قررتي تاكلين من اكل البيت والاصناف اللي متعوده عليها لازم تنقصين نص الكميه من اكلك ولازم تمارسين اي نوع رياضه تنشط دقات القلب عشان يقدر جسمك يحرق ويستخدم الدهون المتكدسه كطاقه واذا بتبقين على نفس التفكير ( ابي انحف بدون حرمان ) عمرك ماراح تنحفين للاسف وكل انواع الرجيمات تنحف لكن يبي لها وحده تصمل وتطبقها الله ينحفك ويقوي عزيمتك بخير وعافيه

تقدرين لان باقي 5 شهور وبخصوص ردك الثاني تقولين تبين تنحفين بدون حرمان ارجعي اقرأي ردي الاول...

صادقه وما قصرتي

شهوده 2 • 5 سنوات

إنسانه 🌸 :

هذا التعليق محذوف

شوي شوي وقللي الكمية الي النص في صحن من الاول قبل ما تبدءي مثل ما قالو الأخوات

شهوده 2 • 5 سنوات

الله يفتح عليكن ويجبر بخاطركن آمين يارب العالمين

شهوده 2 • 5 سنوات

اخواتي سألت عن الزبادي بنكهه هل مفعوله مثل العادي بدون اي نكهه

نصحتني احداكن تجربتها مع الزبادي للتنحيف فعزمت عليه

[Faith] • 5 سنوات

شهوده 2 :

اخواتي سألت عن الزبادي بنكهه هل مفعوله مثل العادي بدون اي نكهه نصحتني احداكن تجربتها مع الزبادي للتنحيف فعزمت عليه

اخواتي سألت عن الزبادي بنكهه هل مفعوله مثل العادي بدون اي نكهه نصحتني احداكن تجربتها مع...

شوفي انصحك بالزبادي اليوناني من شركة ندى ممتاز للحميه ومليان بروتين..

والزبادي اذا ماتستسيغينه بدون نكهه أضيفي انتي عليه ملعقة عسل مثلا ونص تفاحه مبشوره، أو منقي او برتقال على حسب الفاكهه اللي تحبيها والمتوفره..

واذا نفسك يكون مالح ابشري خيار وحطي ملح وزعتر او سماق..

المهم لاتغصبي نفسك ع الزبادي كذا بدون نكهات، وأفضل زبادي هو اليوناني علشان البروتين اللي فيه وخليه دايما وجبة عشا ولو سويتيه بنفس الطريقه اللي قلتلك مرا يشبعك بإذن الله وسعراته ممتازه..

ونصيحه لانه وزنك كبير، لاتسوي رجيم شديد في البدايه خليك تخفيف واذا جعتي بدال ماتاكلين خرابيط كلي فاكهه بالكميه اللي تشبعك..

لانه لو وزنك كبير وسويتي رجيم قاسي راح ينزل وزنك بسرعه وبعدها يثبت ويصير صعب نزوله..

فأنتي انزلي ع التخفيف مثلا ١٠ كيلو بعدها خففي اكثر او الجأي لرجيم وهكذا..

علشان تقدرين تنزلين للمثالي بدون تعب ولا يصير عندك ثبات في الوزن..

انصحك تدخلين الانستقرام وتشوفين حساب لطيفه، ماشاء الله عليها كانت ١١٥ وصارت الان ٦٠ كيلو في خلال سنه وبدون حرمان..

شوفي وجباتها وطريقتها مافيها حرمان أبداً..

فالك الرشاقه بصحه وعافيه يارب ❤️❤️