شهوده 2
•
اخواتي هل ملعقة زيت زيتون مع فطور الصباح عادي او لا...أخذها عشان الإمساك اعزكن الله وكذلك سمعت يساعد على التنحيف
شهوده 2
•
اه ومنسألكن على البسكوت المالح تيكtuk
هل اخذ منه مع القهوة وهل يعتبر من الحلويات
جزاكن الله خير
هل اخذ منه مع القهوة وهل يعتبر من الحلويات
جزاكن الله خير
شهوده 2 :
اخواتي هل ملعقة زيت زيتون مع فطور الصباح عادي او لا...أخذها عشان الإمساك اعزكن الله وكذلك سمعت يساعد على التنحيفاخواتي هل ملعقة زيت زيتون مع فطور الصباح عادي او لا...أخذها عشان الإمساك اعزكن الله وكذلك سمعت...
ملعقه كبيره زيت زيتون فيها تقريباً 100 إلى 120 سعره حراريه حسب مقاس الملعقه المستخدمه
شوفي هذا الفيديو باليوتيوب حسب السعرات في زيت الزيتون بالغطاء وملعقه صغيره وملعقه كبيره وفنجان ركزي على احجام الملاعق اللي استخدمها عشان تقارنين بالملاعق اللي تستخدمينها
اما بخصوص ان زيت الزيتون ينحف ما اظن له اي علاقه بالتنحيف
هو فقط يعتبر من افضل انواع الزيوت الصحيه اللي يحتاجها الجسم لان في عمليات معينه تتم بواسطة الدهون مثل فيتامين د امتصاصه يتم من خلال وجود الدهون الصحيه في الوجبه وامتصاص د يترتب عليه امتصاص الكالسيوم سبحان الله كل شي له فوائده
عشان كذا مافي اي مشكله انك تاخذين ملعقه متوسطه زيت زيتون سواء مع الفطور او الغداء
شوفي هذا الفيديو باليوتيوب حسب السعرات في زيت الزيتون بالغطاء وملعقه صغيره وملعقه كبيره وفنجان ركزي على احجام الملاعق اللي استخدمها عشان تقارنين بالملاعق اللي تستخدمينها
اما بخصوص ان زيت الزيتون ينحف ما اظن له اي علاقه بالتنحيف
هو فقط يعتبر من افضل انواع الزيوت الصحيه اللي يحتاجها الجسم لان في عمليات معينه تتم بواسطة الدهون مثل فيتامين د امتصاصه يتم من خلال وجود الدهون الصحيه في الوجبه وامتصاص د يترتب عليه امتصاص الكالسيوم سبحان الله كل شي له فوائده
عشان كذا مافي اي مشكله انك تاخذين ملعقه متوسطه زيت زيتون سواء مع الفطور او الغداء
شهوده 2 :
اه ومنسألكن على البسكوت المالح تيكtuk هل اخذ منه مع القهوة وهل يعتبر من الحلويات جزاكن الله خيراه ومنسألكن على البسكوت المالح تيكtuk هل اخذ منه مع القهوة وهل يعتبر من الحلويات جزاكن الله...
خذيها قاعده اي نوع من النشويات سواء معجنات وفطاير او بسكويت وشابوره وخبز وطحين بشكل عام كلها لما تدخل الجسم تتحول الى سكريات
والبسكوت المملح ينطبق عليه نفس الكلام السابق بالاضافه الى احتوائه على كميات من الزبده والزيوت والحليب والسكر والاضافات الاخرى اقرأي مكونات البسكوت عشان تعرفين اكثر
وهذا فيديو لشخص يحسب السعرات الحراريه في البسكوت المملح القطعه الواحده فيها 29 سعره
وله فيديو ثاني يحسب سعرات نوع ثاني بسكوت ديمه مملح القطعه الواحده من البسكوت فيها 22 سعره
الافضل تقللين من البسكوت أي كان نوعه ولا تكثرين منه
وانصحك استبدليه بحفنه صغيره من اللوز لانها مشبعه وغنيه بالالياف وماترفع الانسولين
5 حبات من اللوز الني فيها 29 سعره حراريه فقط يعني ممكن تاكلين مع القهوه الى 10 حبات افضل بكثير من البسكوت .. ركزي كتبت الني لان سعراته اقل من المحمص عشان كذا حددت انه لوز نيء .
والبسكوت المملح ينطبق عليه نفس الكلام السابق بالاضافه الى احتوائه على كميات من الزبده والزيوت والحليب والسكر والاضافات الاخرى اقرأي مكونات البسكوت عشان تعرفين اكثر
وهذا فيديو لشخص يحسب السعرات الحراريه في البسكوت المملح القطعه الواحده فيها 29 سعره
وله فيديو ثاني يحسب سعرات نوع ثاني بسكوت ديمه مملح القطعه الواحده من البسكوت فيها 22 سعره
الافضل تقللين من البسكوت أي كان نوعه ولا تكثرين منه
وانصحك استبدليه بحفنه صغيره من اللوز لانها مشبعه وغنيه بالالياف وماترفع الانسولين
5 حبات من اللوز الني فيها 29 سعره حراريه فقط يعني ممكن تاكلين مع القهوه الى 10 حبات افضل بكثير من البسكوت .. ركزي كتبت الني لان سعراته اقل من المحمص عشان كذا حددت انه لوز نيء .
الصفحة الأخيرة
شو هو رجيم الميزان هل تقصدي النقاط او السعرات ما احب احسب؟
بدأت بتغيير عادات اكلي الحمد لله ويارب الاستمرار