عواطف تركي :

خذيها قاعده اي نوع من النشويات سواء معجنات وفطاير او بسكويت وشابوره وخبز وطحين بشكل عام كلها لما تدخل الجسم تتحول الى سكريات والبسكوت المملح ينطبق عليه نفس الكلام السابق بالاضافه الى احتوائه على كميات من الزبده والزيوت والحليب والسكر والاضافات الاخرى اقرأي مكونات البسكوت عشان تعرفين اكثر وهذا فيديو لشخص يحسب السعرات الحراريه في البسكوت المملح القطعه الواحده فيها 29 سعره وله فيديو ثاني يحسب سعرات نوع ثاني بسكوت ديمه مملح القطعه الواحده من البسكوت فيها 22 سعره الافضل تقللين من البسكوت أي كان نوعه ولا تكثرين منه وانصحك استبدليه بحفنه صغيره من اللوز لانها مشبعه وغنيه بالالياف وماترفع الانسولين 5 حبات من اللوز الني فيها 29 سعره حراريه فقط يعني ممكن تاكلين مع القهوه الى 10 حبات افضل بكثير من البسكوت .. ركزي كتبت الني لان سعراته اقل من المحمص عشان كذا حددت انه لوز نيء .

خذيها قاعده اي نوع من النشويات سواء معجنات وفطاير او بسكويت وشابوره وخبز وطحين بشكل عام كلها لما...

زهره التولين :

عواطف حتى لو كان بر هل ياثر على الرجيم

عواطف حتى لو كان بر هل ياثر على الرجيم