عواطف تركي :

البر مثل الابيض في السعرات الحراريه تقريباً بس احياناً يكون السعرات اقل من الابيض بحاجه بسيطه و البر يعتبر افضل من الابيض لانه يحتوي ألياف تحسس بالشبع وجيد للهضم وفيه فيتامينات ومعادن عشان كذا الافضليه للبر رغم انهم متساويين في السعرات تقريباً واكيد مكونات الخبز لها دور في هذا الشي مثل اضافة السكر والزيوت وحسب اذا كان خبز رقيق او سميك وينطبق هذا الكلام حتى على البسكوت اللي بالقمح الكامل والنخاله والشوفان كلها مضاف لها سكريات وزيوت يفضل التقليل منها

البر مثل الابيض في السعرات الحراريه تقريباً بس احياناً يكون السعرات اقل من الابيض بحاجه بسيطه و...

دمعة على خد السحاب :

انتِ موسوعه في هذا المجال ماشاءالله عليك استفدت منك كثير زادك الله علما وبارك فيك ونفع بك🌹

انتِ موسوعه في هذا المجال ماشاءالله عليك استفدت منك كثير زادك الله علما وبارك فيك ونفع بك🌹