شهوده 2
شهوده 2
كم طولك وكم وزنك
كم طولك وكم وزنك
طولي 168
وزني زايد وكبير اخر مرة وزنت من شهر ونص107
شهوده 2
شهوده 2
هذا برنامج لحساب عدد الخطوات
هذا برنامج لحساب عدد الخطوات
جزاك الله خير
شهوده 2
شهوده 2
موضوع جميل يعطيكم العافية استفدنا منه
موضوع جميل يعطيكم العافية استفدنا منه
ويعافيك يارب....... وجزا الله كل من ساعدتنا
شهوده 2
شهوده 2
امشي كثير واشربي ماء كثير واستبدلي الحلا بالتمر وقللي السكر مع الشاهي لماتتعودين عليه بدون حلا واقطعي المشروبات الغازية واستبدليها بالماء
امشي كثير واشربي ماء كثير واستبدلي الحلا بالتمر وقللي السكر مع الشاهي لماتتعودين عليه بدون حلا...
ربي يعين..... جزاك الله خير
امطار الشتاء ☔
امطار الشتاء ☔
طولي 168 وزني زايد وكبير اخر مرة وزنت من شهر ونص107
طولي 168 وزني زايد وكبير اخر مرة وزنت من شهر ونص107
جدا كثير
انا كنت بالسبعين ومتضايقه كثير الحين رجعت بالستين الحمدلله .. شدي حيلك وانزلي ١٠ كيلو كبدايه وبعدها انقصي ٥ كيلو كل شهر لحد ماتنقصين ٤٠ كيلو ضروري