شرايكم نبداء ب...شليز chillis...؟ شيز برغر+بطاطا=1600 و دجاج كاساديا =1250 و شوربة دجاج تشيلادا=450 و دجاج كرسبرز=1660 و دجاج كاجين ساندويش= 1700 و ممبو كمبو(المقبلات بثلاث انواع)=1800 و دجاج مونتراري=1300 و البصله المقليه=2800 و ناتشوز بالدجاج=1000 و جوانح دجاج=750 و رولز (مثل سبرينغ رولز)=800 للطلب الواحد يمكن 8 انصاص و شبس و صلصه=900 و طلب بطاطس مقليه 460 و كيكة الشوكلاته بالايسكريم (chocolate molten cake)=1500..... بليييز قولوا لي اذا الموضوع عاجبكم و اي مطعم تبون نبحث بالسعرات الحراريه في اكلاته.......شكرا. :27:

بانتظار ردكم يا احلى خوات.. :24:

اخواتي.. الصمت الصاخب..نص خبزه لبناني=100 ,الجبنه المثلثه=80 ,كاس لبن=100,صدر مقلي=260 اما بالنسبه لاندومي انتبهي فيه سعرات كثيره 550 سعره لانه مقلي, الاختmoon214 التوست اسمر او ابيض نفس السعرات =65, صامولي=115,شريحة جبنه قليلة الدسم=30 وعاديه=60. الاخت العنود الكندي...fittness corn flakes= 60 للكوب اما العدي=90, قطعة البراونيز=220 , نص كوب كسترد=150. الى اللقاء

وااااااااااااااااااااااااااااااااو :06: ..
كل هالسعرات واحنا ما ندري عنها !!!!

عزيزتي jenna .. دام عندج خلفيه عن السعرات الحراريه ..

راح اقولج طولي ووزني واتمنى انج تساعديني اذا قدرتي ..
وتقوليلي كم سعره لازم في اليوم ..!!

واذا ما قدرتي مو مشكله ..

انا طولي 155 ووزني كان 58 ونزلت ووصلت 54 .. وابي انزل في حدود 4 لـــ 6 كيلووو
بس مشكلتي في منطقة الفخوذ والاردااااااف .. احس اني حتى لو نزل وزني .. هالنمطقه ماااتتغير :06: ..

بس حبيت اقولج ... واذا قدرتي ساعديني :27:

kteer nice.....اعتقد انك لازم تمشين و تعملين رياضه و انا اشوف انها احسن رياضه للارداف ....