السلام عليكم ورحمة الله
أبي أعرف طريقة هالتمارين .. زينة لشد الافخاذ ؟؟ لازم في النادي ؟؟
يعني أبي كل شي عنها
لأن مافيه خاصية البحث فقلت أسألكم يالغاليات ان شاءالله ماتقصرون :)
والله يعطيكم العافية والاجسام الرشيقة المشدودة :42:
ودمتم بود :26:
نقيطة بنت شخيطة @nkyt_bnt_shkhyt
عضوة فعالة
ســــــــــــــــــــــــؤال عن تمارين الأوربيـــــــــــــــــــــــ ــك
23
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ظلال القرآن
•
ما اعرف يالحبيبه
تولان
•
شوفي هي تنحف نحف مررررررررررررره بس تحتاج صبر واكيد لازم نادي والا شريط تمشين معه
شد اخا\ مدري بس الظاهر تحرق بس ماتشد زي تمارين الشد الخاصة وه\ا الي اعرفه
شد اخا\ مدري بس الظاهر تحرق بس ماتشد زي تمارين الشد الخاصة وه\ا الي اعرفه
تولان :
شوفي هي تنحف نحف مررررررررررررره بس تحتاج صبر واكيد لازم نادي والا شريط تمشين معه شد اخا\ مدري بس الظاهر تحرق بس ماتشد زي تمارين الشد الخاصة وه\ا الي اعرفهشوفي هي تنحف نحف مررررررررررررره بس تحتاج صبر واكيد لازم نادي والا شريط تمشين معه شد اخا\ مدري...
ظلال القرآن
مشكورة:26:
.
.
.
تولان
الله يعطيك العافية ع المعلومات
يعني هي للتنحيف أكثر شي ..
شكرااا :26:
مشكورة:26:
.
.
.
تولان
الله يعطيك العافية ع المعلومات
يعني هي للتنحيف أكثر شي ..
شكرااا :26:
hmdeah
•
شوفي حبيبتي احسن تمرين للأفخاذ هو تمرين القرفصاء الكل يعرفه
بس يهد كبدايه ويتعب مره ولما تتعودين عليه بيصير عادي بس ماشاءالله عليه فعلاً يرسم الفخوذ وخذيها مني
هرولي عشر دقايق مع نط يعين تسخين
وبعدين سويه وعودي نفسك عليه يومياً حتى لو ماتسوين رياضه كامله المهم تسخين وهو
يجنن
بس يهد كبدايه ويتعب مره ولما تتعودين عليه بيصير عادي بس ماشاءالله عليه فعلاً يرسم الفخوذ وخذيها مني
هرولي عشر دقايق مع نط يعين تسخين
وبعدين سويه وعودي نفسك عليه يومياً حتى لو ماتسوين رياضه كامله المهم تسخين وهو
يجنن
Raghda11
•
تمارين الايروبكس رهيبة للجسم , بالنسبه لي فادتني لافخادي خاصة تمارين جين فوندا للافخاد والمؤخرة , بس زي ما قالوا البنات لازم شريط او نادي .
الصفحة الأخيرة