**زمرديه** :

مرتفع شوي كانت تقول لي وانا صايم اقل من 100 بعد الاكل بساعتين اقل من 120 اتركي الخبز بانواعه ابيض او بر ترا كلهم نفس الشي يرفعون السكر وكذلك الرز -المكرونه النشويات والكربوهيدرات والدهون والسكر بعدي عنهم قد ماتقدرين صح شوي متعب وبتقولين وش اكل😅بس تحملي لين تعدي ع خير احيانا افطر بدون خبز واذا اضطريت اخذت قطعه صغيره مثل شريحة توست وحده او صاومولي وافرغها من العجين من داخل او قطعه مفرود قد كف اليد الغدا قللي الرز مررره مغرفه وحده وعوضي بالسلطه والخضار وفواكه والبروتين الله يهون ويسهل عليك انتبهي لايرتفع لانه ياثر عليك وعلى الطفل لاسمح الله وبعد الولاده امسكي حميه لحد مايتعدل عشان مايثبت معاك

مرتفع شوي كانت تقول لي وانا صايم اقل من 100 بعد الاكل بساعتين اقل من 120 اتركي الخبز بانواعه...

هدييلوه :

ياقلبي اقطعي الكارب وعلى طول بينزل السكر ، الارقام مرتفعه

ياقلبي اقطعي الكارب وعلى طول بينزل السكر ، الارقام مرتفعه