صمت بأمل :

القراءات تعتبر مرتفعة توست بالبر ، افضل من الخبز ، شريحة او شريحتين وافضل شيء قسمي وجباتك الى ٥ وجبات باليوم او ٨ وجبات ، و كثري البروتين والخضروات وقللي النشويات

القراءات تعتبر مرتفعة توست بالبر ، افضل من الخبز ، شريحة او شريحتين وافضل شيء قسمي وجباتك الى ٥...