اخباركم حوائيات
ان شاء الله كلكم بخخخخير وصحه وسلامه
كيف الاوزان ان شاء الله ما خربتوها على العيد مثلي << تهي تهي
الموهم بقولكم قصتي بختصار شديد
انا باول العطله كان وزني 63
وبعديين خذت راحتي طووول العطله اكل ونوم
وبعدين شرف علينا رمضان ووزني زاد
وبعدها جا العيييد
وصحيت من الغفله الغير طبيعيه
الموهم وصل وزني 66 <<
واللحين باقي اسبوع على الجامعه وشريت بلايييز بالهبل علساس وزني القديم وبعضها صغيره ماره
وعندي بلايز من قبل اشتري واقووول بنحف وللاسف الشديد ما انحف << واللحين قلت ان شاء الله بنحف للستين
الموهم انا فكرت قلت ليه ما انحف بشي انا احببببه لاني جربت رجيم 12*12
وصار لي ثلاث ايام بس مع شويه تخبيص بس ما نحفت بالعكس وزني ثااابت
بس قلت مالي الا الشي الي احبه
انا احبببب السنتوووب مووووتي
وهالايام اصوووم الدين الي علي والست الله يقدرني على صيامها
الموهم / قلت بفطر على علبه سنتوب كبير او صغير على حسب المتوفر
مع مغلف شابوره نخاله الحجم الصغير كل ثلاث ساعات اكل هالوجبه >>
مشي ساعه باليوم نص ساعه مقسمه قبل الفطور وبعد الفطور
وللي مايعرف الشابوره هذي هي شابوره نخاله بدون نكهه
طبعا الممنوعات
الشاي والقهوه << تثبت الوزن
الي حابه تنظم معي وتكون جاده تراسلني على الخاص
لان التجمعات ممنوعه بس انا بكتب لكم النتايج كل ثلاث ايام
الوزن الحالي
66.6
الهدف الاول
64
الله يعييني يارب ويصبرني