شاركوني

الجميله نور محسن :

المشروبات ماتنحف ابد ... فيه شاي الضيافه حق الرشاقه ينحف بس له طريقه معينه يزيدك جوع نوعاً ما ... يعني اذا اكلتي تشربينه وتروحين الحمام وانتي بكرامه ف يخف بطنك وكنك ماكلتي شي .. اللي ينحف قطع النشويات واهتمي بنوعيه اكلك اكلي بروتين واكلي خضار القليله النشويات يعني الورقيات كلها ممتازه البطاطس اقطعيه ولاتتعشين خليك ع كوب حليب او علبه زبادي قليله دسم المهم بخصوص انك تهتمين بنوعيه الاكل عشان لاتبهر بشرتك ولايطيح شعرك واعتبري انك مو بدايت انه هذا نظام جديد وستايل جديد ع حياتك 💕 انا ولله الحمد نحيفه وجسمي حلو بس اشوف اللي حولي وشاللي فاد معهم

المشروبات ماتنحف ابد ... فيه شاي الضيافه حق الرشاقه ينحف بس له طريقه معينه يزيدك جوع نوعاً ما...

عزوف.. :

ريجيم الكربوهيدرات فيه أكل كثير ومنوع وتنحفين تقريبا ٣٠ كيلو في تسعة اسابيع

ريجيم الكربوهيدرات فيه أكل كثير ومنوع وتنحفين تقريبا ٣٠ كيلو في تسعة اسابيع