اقطعي الخبز والرز والمكرونه والبطاط
وخذي بدال الخبز خس والفطور بيض او جبن بس ابيض وزن
والغذا كوسه او باذنجان مسلوقه مع دجاج
والفاصوليا الخضرا تذوب دهون الجسم اسلقيها مثلةالسناك
العشا زبادي وقطعي عليه فواكهه بعد 7 المغرب وقفي
راح ينحرق الاكل لك حرق لو جعتي كولي خيار او بقدونس او فلفل رومي
تابعي نادي جم حسابها بالاستقرام وطبقي اللي تقول ساعه صباح وساعه مساء
لو تقدرين تسجلين بجم عشان المدربه تحدد لك تمارين لكل عضله عندك افضل وافضل والسباحه تنحت لك الجسم نحت
فالك الرشاقه بصحه وعافيه
بـــوحـ
•
أفضل مشروووووووووب على الإطلاق للتنحيف طبعا: (زنجبيل مع ليمون أصفر بدون سكر حار ساخن) رووووووووووووووعه يذوب شحوم الجسم كاملا.. لدرجة إذا شربتيه بينزل منك زيت وأنتي بكرامة.. يعني الزيت بيبلل ملابسك الداخلية تخيلي!!!!!!!!!!! هذا دليل إنه ممتااااااز ١٠٠٪ ولكن أهم شي: استمري استمري استمري ٣شهور على الأقل.. وحاولي تمشين نص ساعة وتحركين جميع أعضاء جسمك وصدقيني شهر (٧) بتبشرينا بالوزن المثالي .. بإذن الله:)أفضل مشروووووووووب على الإطلاق للتنحيف طبعا: (زنجبيل مع ليمون أصفر بدون سكر حار...
هههههههههههههههههههههههه
اما تنقط زيت قويه😂😂
مافي مشروب ينزل الوزن بدون رجيم ورياضه
المشروب عامل مساعد يفيدك مع الرياضه والرجيم
ونظامك حلوو بس يبي لك رياضه ولا تستعجلين بالنزول
اذا نزلتي بسرعه يترهل جسمك وش الفايده اذا نحفتي وجسمك كله مترهل
اما تنقط زيت قويه😂😂
مافي مشروب ينزل الوزن بدون رجيم ورياضه
المشروب عامل مساعد يفيدك مع الرياضه والرجيم
ونظامك حلوو بس يبي لك رياضه ولا تستعجلين بالنزول
اذا نزلتي بسرعه يترهل جسمك وش الفايده اذا نحفتي وجسمك كله مترهل
الصفحة الأخيرة
ذَا بخليه في اليوم المفتوح