مشكورة الغالية لطرحج هالموضوع لانه بيشجعنا علي الاستمرار في الرجيم والتنويع..

مشاء الله عليك انت سبقتيني من زمان نفسي اكتب هذ الموضوع بس احترت لانه لو قتبته هنا امكن المشرفات ينقلوه ولو كتبته في قسم الطبخ البنات الباحثات عن الرشاقه ما راح يستفيدو

يلا نبداء ونشد الهمه


(بفتيك بلصلصه)

يغسل البفتيك ويتبل في اليمون والملح والفلفل الاسود والكمون ويوضع في الفرن حتى يستوي

على طاوه فوق النار حضري صلصه خفيفه مكوناتها عصير طماطم وملح وبهارات وملعقة صلصه والي تحب الحراق تحط فلفل او اندوفود صوص (سوومطره)

حتى تتسبك حطي عليها الاستيك شوي ثم كليها بلعيش او بلشوكه
وبلهناء والرشاااااقه

طبق البيتزا:
1 توست أسمر ،1 ملعقة زيت زيتون، زيتون ، طماطة مفرومة، ملعقة صلصة طماط ، بصل ، ثوم ، فطر ، فليفلة، موزاريلا قليلة الدسم.

الطريقة: أحمسي البصل والثوم بملعقة زيت زيتون و اضيفي الطماط المفروم و تبليها بتوابل البيتزا والأوريجانو( ممكن عمل كمية ووضعها بالثلاجة وأستعمالها لا حقا) ضعي الصلصة
على التوست و زينيها بالفطر و الزيتون والفليفلة و ضعي الموزاريلا القليلة الدسم عليهم و ضعيها في الفرن حتى تحمر من الأسفل و تسيح الموزاريلا .....بالهناء و الشفاء:)

بنات الموضوع جميل وكلنا نستفيد .............جزاكم الله خير

اتمنى الموضوع يكون ثابت لأنه مفيد للكل ويساعد في الأفكار

اللي عندها أي طبخه وقليل السعرات تكتب لنا في هذا الموضوع

تسلمين يا الغالية على فتح هذا الباب والبنات اللي ساعدوها وخلوا الموضوع

مفيد للكل.....................

وفي طبخة أسويها دوم .................وهي عن المعكرونة السمرء صغيرة الحجم...

المقادير: معكرونة السمراء+فلفل دبة+ذرة+خيار +زيتون الأسود+مايونيز الدايت والجبن

والنعناع الجاف


نقطع كل من فلفل دبة والخيار الى قطع صغيرة ونخلط معاهم ذرة

ونحط في ملة متوسط الحجم ونصب فوقه معكرونة مستوية ونرش بالنعناع الجاف

جبن شيدر مقطع صغير ونحط مايونيز في الملة لمدة 10 دقايق نحط في الفرن الحار وعقب

الثلاجة.............................................وبس

صرااحه الموضوع مفيد جدا لان الواحد بيحاول يبتكر ي ايام الرجيم فحلو اننا نستفيد من تجارب الاخرين