دعاء الخير
دعاء الخير
مشكوره الغاليه
انا بعد لاني اتبع نظام غذائي ما بسميه رجيم
لاني هالاسم يخليني متعقده واحس اني محرومه لكن النظام الغذائي يعني تنظيم كمية

ووقت الاكل <<<<<<<<<<< صرت اخصائيه قولوا ماشالله
فعندي لكم سويت
الرز باللبن
وهو عباره عن 1 كوب لبن قليل او خالي الدسم
رز خمس الكوب يعني اقل عن الربع
ملقعة نشا
ملعقة سكر
ملعقة زبده
طبعا تسخنين الحليب وتحطين الرز بعد غسله طبعا
وتضيفين السكر والنشا لين يسمك وعند التقديم تزيينه بالقرفه اوجوز الهند
وبالعافيه
وطبعا اذا تبغي تسوين للعايله تزي\ين الكميه
وشكرا
miss kitkat
miss kitkat
بنات الموضوع جميل وكلنا نستفيد .............جزاكم الله خير اتمنى الموضوع يكون ثابت لأنه مفيد للكل ويساعد في الأفكار اللي عندها أي طبخه وقليل السعرات تكتب لنا في هذا الموضوع تسلمين يا الغالية على فتح هذا الباب والبنات اللي ساعدوها وخلوا الموضوع مفيد للكل..................... وفي طبخة أسويها دوم .................وهي عن المعكرونة السمرء صغيرة الحجم... المقادير: معكرونة السمراء+فلفل دبة+ذرة+خيار +زيتون الأسود+مايونيز الدايت والجبن والنعناع الجاف نقطع كل من فلفل دبة والخيار الى قطع صغيرة ونخلط معاهم ذرة ونحط في ملة متوسط الحجم ونصب فوقه معكرونة مستوية ونرش بالنعناع الجاف جبن شيدر مقطع صغير ونحط مايونيز في الملة لمدة 10 دقايق نحط في الفرن الحار وعقب الثلاجة.............................................وبس
بنات الموضوع جميل وكلنا نستفيد .............جزاكم الله خير اتمنى الموضوع يكون ثابت لأنه مفيد...
عندي طبخ الدجاج في الفرن
المقادير:
صدور دجاج بدون جلد
بطاطا مقطعه شرائح
بصل مقطع شرائح
كوب ماء
توابل
ملعقه طعام كاري

اول شي تتبلين الدجاج والخضار بعدين تحطينه في الصينية مع البطاطا والبصل وتحطين الماء بعدين تحطينه في الفرن ويقدم مع رز ابيض
sanaw
sanaw
شوربه الخضار
وهي عباره عن ملعقه زيت واحده تقلي فيها بصله وبعدها تضعي مرقه قليله الدسم ومعها جزر كوسا بروكلي ونصف حبه بطاطا علشان تعطيها كثافه تتركيهم يغلي على النار حتى يستو منيح بعدها اخفقيها على البلاندر ختى تصير مثل الكريما ترجعيها على النار خمس دقايق وصحه وعافيه

المرقه القليله الدسم يعني تسلقي الدجاج الخالي من الجلد وتتركي المرق يبرد ودخلي الثلاجه وبس يجمد ازيلي طبقه الدهن اللي على وجه المرق وهيك بتصير قليله الدسم شو رايكم؟؟
''{ام نايف}''
''{ام نايف}''
روعه واحلى شي المرقه قليلة الدسم
sanaw
sanaw
جيت مع اكله ثانيه
باغلب الريجيمات بيطلبو انك تاكلي لحمهخاليه من الدسم او شرايح ستيك
وخضار كثيره
ضعي الكميه المطلوبه من اللحم البوفتيك وقطعيها شارئح وتوضع بصينيه وقطعي خضره عليها مثلا بصل جزو بروكلي بازيلا وضعي ربع كاسه شاي ما فقط لانه كثيره الماء بتجعل اللحم قاسي ورشه ملح ورشه بهار وغطيها بورق الالمنيوم ودخليها الفرن حتى تستوي وتعتمد على البخار فغطيها بالامنيوم امنيح وهيك بتكون وجبه لذيذه ومغذيه وبدون دهن او اي شي بنصح