طبعاً الجميع يعرف طريقة حساب السعرات وهو الرجيم الأكثر صحي
والي يتبعه معظم اخصائيات التغذيه
ولكن شي منا من يتبعه نظام خاص فيه ولكن على عدد السعرات
مثلاً انا اتبع 1000 سعره في اليوم
ف لازم ما اتجاوز هذا الرقم طوال اليوم
كيف نعرف ونحسب السعرت !!؟
سؤال كثير مانطرحه وكثير من خواتي مايعرفون
ف حبيت اسوي شرح بسيط بالصور
للي مايعرف وإن شاءالله الجميع يتعلم
والي ماعرف مايرده الا لسانه يقول
وبعيد شرح مره ومرتين ومليون :27: اهم شي نوصل لشي مفيد
والموضوع جداً سهل
الدرس السابق كان في تحويل الوزن بكل الصيغ
شرح بالصور الوزن بكل الصيغ و الوحدات !! لعيونكم روح القصيد ( 1 2 3)
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1170377
والشرح اليوم بيكون عن السعرات الحرارية :39:
اما الخطوة الثانية
ماعليج الأ اتباع هذه الموقع
وقراءة كل وجبه أو كل صنف وعدد سعراته
:27:
http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm
تفضلو
والحمدلله بعونه تم
اي سؤال من عيوني اجاوبكم عليه:cook:
روح القصيـــــد