رندا ماس
رندا ماس
انا معاكم ببدى السبت بأذن الله وزني 77 وطولي 160 ياااااااااااااااااااااارب اوصل 60مبدئيا بصحه وعافيه نفسي اشوف الستينات بحياااااااااااااااتي ماشفتها الريجيم المتبع عذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااري
انا معاكم ببدى السبت بأذن الله وزني 77 وطولي 160 ياااااااااااااااااااااارب اوصل 60مبدئيا بصحه...
مساء الخير
شكل المجموعة دى مريحة ليه
فين الهمة والنشاط
اليوم بالنسبة لى ماشى حلو الحمد لله مع الرجيم
فطارى زبادى ونسكافيه
قبل الغدا تفاحة
الغدا قطعة لحم وملعقتين مكرونة
العشا بطيخ :p
سحابة صيف31
سحابة صيف31
الزاحفة ........ ان شاء الله انا كمان رح ابتدي السبت الله يوفقنا



رندا ......... الله يقويك ويكون معك





بنات يلا وين الحماس والتشجيع ؟؟ ولا الكل ناطر على السبت ان شاء الله
رندا ماس
رندا ماس
الزاحفة ........ ان شاء الله انا كمان رح ابتدي السبت الله يوفقنا رندا ......... الله يقويك ويكون معك بنات يلا وين الحماس والتشجيع ؟؟ ولا الكل ناطر على السبت ان شاء الله
الزاحفة ........ ان شاء الله انا كمان رح ابتدي السبت الله يوفقنا رندا ......... الله يقويك...
ويقويكى حبيبتى سحابة صيف وتسلمى من كل شر


شكل البنات فعلا مستنية يوم السبت بس والله انا بدأت خلاص لان كل مرة اقول من السبت ليه السبت بالذات مش عارفة بس المره غيرت اول لما نويت بدأت على طول ويارب استمر على نفس الحماس
سحابة صيف31
سحابة صيف31
ويقويكى حبيبتى سحابة صيف وتسلمى من كل شر شكل البنات فعلا مستنية يوم السبت بس والله انا بدأت خلاص لان كل مرة اقول من السبت ليه السبت بالذات مش عارفة بس المره غيرت اول لما نويت بدأت على طول ويارب استمر على نفس الحماس
ويقويكى حبيبتى سحابة صيف وتسلمى من كل شر شكل البنات فعلا مستنية يوم السبت بس والله انا بدأت...
يظهر كل الناس بتتفائل بيوم السبت :hahaha:

ان شاء الله بتبقي بنفس الحماس يارب

لا تنسي تدخلي وتقولي شو محصلة اليوم لو ما بالتفصيل

بس حتى نبقى على تواصل

باقي البنات وينهم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا ابتديت اليوم ان شاء الله والله يقوينا ويكون معنا
رندا ماس
رندا ماس
يظهر كل الناس بتتفائل بيوم السبت :hahaha: ان شاء الله بتبقي بنفس الحماس يارب لا تنسي تدخلي وتقولي شو محصلة اليوم لو ما بالتفصيل بس حتى نبقى على تواصل باقي البنات وينهم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا ابتديت اليوم ان شاء الله والله يقوينا ويكون معنا
يظهر كل الناس بتتفائل بيوم السبت :hahaha: ان شاء الله بتبقي بنفس الحماس يارب لا تنسي تدخلي...
مساء الخير سحووووبة
شكلنا انا وانتى بس اللى فى المجموعة دى
والباقى بيخبص :16:
حبيبتى انا الحمد لله ماشية على التخفيف كويس
بالنسبة لليوم
على الريق ملعقة عسل مع كوب ماء
وبعدها بشوية بأكل تفاحة وبشرب نسكافيه بملعقة واحدة كوفى ميت وبسكر دايت
دلوقتى اكلت واحدة زبادى خالى الدسم
وعلى الساعة سبعة الغدا ان شاء الله يكون تونة وسلطة
وبالليل ممكن آخد واحدة زبادى او تفاحة أو قطعة بطيخ
انتى بقى ايه يومياتك ؟
ان شاء الله على العيد نكون وصلنا لجسم حلو يارب