ام شــــوق :

انا ببدأ من اليوم ان شاء الله صايمه ( بعتمد نظام الصيام ) واول ما افطر كاستين مويه دافيه عالريق وبعدها بساعه بفطر اللي هو سلطة وتونه وشابوره بر وفي اخر الليل علبة زبادي خالي الدسم قبل النوم ((( سبب اختياري للصيام انه انا لما آكل في النهار اظل طول اليوم نفسي مفتوحه عالاخر))) والصيام هو الوحيد اللي بيمنعني من اكل النهار ولما تكون وجبتي الرئيسيه عالساعه 8 تقريبا راح اشبع وماراح افكر بأكل الليل اللي بهذلني وإن شاء الله تعالى استمر على هالنظام فتره لاني متفائله فيه كثير وبس

انا ببدأ من اليوم ان شاء الله صايمه ( بعتمد نظام الصيام ) واول ما افطر كاستين مويه دافيه...

Aya88 :

هي الدكتوره قالتلي 4 كيلوووو ههههههه بس انا مش مصدقه خاااااااااااالص فا بقول لو 2 كيلو يبقي تمام اوي الدكتوره بتاعتي مني راداميس و انا بدات فيه امباااارح و ربنا يسهل

هي الدكتوره قالتلي 4 كيلوووو ههههههه بس انا مش مصدقه خاااااااااااالص فا بقول لو 2 كيلو يبقي تمام...

ياطعمي :

انا معاكم طولي 162 وزني 69 وحابه اوصل 60 واتبع رجيم السعرات مع المشي ساعه يوميا

انا معاكم طولي 162 وزني 69 وحابه اوصل 60 واتبع رجيم السعرات مع المشي ساعه يوميا

رندا ماس :

ممكن تقبلونى معاكم وزنى 83 طولى 170 املى ان وزنى يصل 70 يارب انا زى بنات كتير تبدأ يوم وتخربها اليوم اللى وراه الله المستعان موفقين جميعا ان شاء الله

ممكن تقبلونى معاكم وزنى 83 طولى 170 املى ان وزنى يصل 70 يارب انا زى بنات كتير تبدأ يوم وتخربها...