مساء النوووووور بنوتاااات ^_^
الحمدلله اليوم كان مااااشي مضبووووووووط ..
وباجر انطر النتيجه ^_+
فرفوشة 2
•
شوفى حبايبى راح ابدأ من اليوم ... بعد الغدا (يعنى الفطور والغد النهاردة مش ريجيم ) ... العشا هايكون ريجيم استدادأ للغد بداية ريجيمى ..... يارب ... العشا واحدة زبادى اكتيفيا وراح يكون الفطور فاكهة وسلاطة والغدا فراخ او لحمة مسلوقة فقط والعشا زبادى وطبعاً كوبين مياة او تلاتة قبل الوجبة ... عند الجوع بين الوجبات حبيتين جوز نى والعشا يكون قبل الساعة 8 مساءاً ويوم الراحة الخميس واليوم اللى قبلة واللى بعدة ... يعنى الاربعاء والجمعة راح يكون سوائل فقط عشان نعوض يوم الخميس والرياضة راح ابدأ بها بعد ما انتهى من الظروف الشهرية لأنى اكون تعبانة مش حمل رياضة وقتهاشوفى حبايبى راح ابدأ من اليوم ... بعد الغدا (يعنى الفطور والغد النهاردة مش ريجيم ) ... العشا...
وانا بعد معاكم بس انتظر الحلوة تخلص :35:
يعني على السبت ان شاالله ..
ويااااااااااارب ينفع هالمرة :(
أمنوّا يابناااات :44:
يعني على السبت ان شاالله ..
ويااااااااااارب ينفع هالمرة :(
أمنوّا يابناااات :44:
الصفحة الأخيرة
وزنى 83 طولى 170
املى ان وزنى يصل 70 يارب
انا زى بنات كتير تبدأ يوم وتخربها اليوم اللى وراه
الله المستعان
موفقين جميعا ان شاء الله